雜蔬怎麼做才好吃

紅塵當中，你在意太多，幸福就少，看得淡一點。哪一個人沒有缺點，多看別人的優點，你一切都會釋然。✨20190906用料藕苗適量馬蹄菜適量木耳適量青紅椒、姜適量調味料：植物油，麻油，陳醋，糖，松茸鮮蔬粉適量素🉑藕苗炒雜蔬的做法做法：1...

有肉有菜又有蛋，低脂低卡又好吃😋方便快速的懶人輕食安排上了……用料芝士片或芝士碎適量黑胡椒適量雞蛋2個牛奶50～60克鹽2克火腿腸或炒熟的雞胸肉塊適量蝦仁或貝丁適量小番茄3-4個西蘭花、豌豆、玉米粒、西葫蘆、蘆筍...

用料雞蛋3個胡蘿蔔丁適量玉米粒適量青豆粒適量香菇2朵鹽¼茶匙雜蔬厚蛋燒的做法幹香菇泡發切碎雞蛋➕鹽攪拌均勻加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒➕泡發好的幹香菇攪拌均勻起鍋燒油倒入1|3蛋液煎至半凝固捲起倒入½蛋液...

用料牛肉500g土豆300g胡蘿蔔一根荷蘭豆200g聖女果20個料酒、生抽、老抽、白糖若干紫皮羊葱半個雜蔬燉牛肉的做法做燉品最好選擇牛楠(我用的是牛健子)，用水悼一下，清洗後切小方塊。紫皮羊葱半個切絲，土豆稍煮後剝皮切塊。...

大朋友小朋友都適合的早餐～天氣越來越涼啦，早餐要吃得暖一些，腸胃才舒服，身體也會更有能量哦～雞蛋是優質蛋白，時不時換換花樣，大家喜歡～如果大朋友自己吃，我還喜歡加點香菜或芹菜葉，很提味～用料雞蛋2個鮮蝦8只胡蘿蔔幾片菠菜幾片...

小孩，青年摯愛，實現不去日料店也能吃到的日式烏冬面。用料食材：伊都烏冬面4包肥牛1盒/380g胡蘿蔔絲1條洋葱1個包菜半個葱段3段鹽1勺醬汁調料：黑胡椒粉半勺蠔油半勺生抽1勺老抽半勺糖半勺清水1勺半澱粉半勺肥牛雜蔬烏冬面...

牛肉愛好者搭配雜蔬營養健康大人和小朋友都愛吃用料牛排2塊胡蘿蔔1根土豆2個洋葱半個黃油一小塊鹽少許生抽1勺老抽半勺芝麻油適量薑絲2小片玉米澱粉1大勺雜蔬黑椒牛排的做法準備材料牛排切成細條加入調料醃製至少15分...

有葷有素，營養全面。哪怕一人食，也要好好吃飯。用料麪條1份雞腿1只豬肉適量洋葱，大葱，筍，平菇，蒲子，豆芽，白菜……適量雜蔬雞腿麪的做法準備材料炒再炒煮再煮還煮出鍋小貼士洋葱大葱胡蘿蔔和豬肉要先用油爆香，然後依次炒入蔬菜...

米飯吃出新鮮感~用料米飯2碗雞蛋2個菠菜1小把牛肉鬆2小包堅果粉1包奶酪碎1把生抽2勺鹽2克耗油1勺米飯雜蔬小丸子的做法菠菜焯水，所有材料放在一起攪勻，放生抽耗油鹽調味放入摩飛丸子盤，話説買完之後第一次拿出來用這個丸...

一鍋端，有肉有菜有米飯，搬磚媽媽們的友好食譜。純記錄材料：米飯雞腿肉切粒（雞胸也行）午餐肉切粒（低鹽低脂版）雜錦蔬菜（豆角粒，胡蘿蔔粒，玉米粒），洋葱粒調料：料酒，鹽少許，黑胡椒少許，蠔油少許，生抽少許，老抽少許，澱粉（這裏是紅薯粉）雞肉去腥...

這又是我的減脂大餐，好吃又好看，吃了還不胖，健康快樂的減脂路！沒空氣炸鍋用烤箱也是一樣的！份量：一人份用料貝貝南瓜半個鮮蝦仁7或8只西藍花1/4顆聖女果5顆橄欖油（沒有就用玉米油，或者不放，不放會幹）1勺鹽1克黑胡椒灑一點蒜瓣2...

用料帶骨裏脊肉（豬大排肉）1500克土豆750克胡蘿蔔200克橄欖油3大勺（約45-50毫升）海鹽2大勺現磨黑胡椒1大勺瑞典家常烤大排烤雜蔬的做法將鑄鐵烤鍋中倒入橄欖油、鹽和黑胡椒將大排放入烤鍋中，沾勻各種調味料，擺好將洗淨、去皮...

用料豆角瘦肉麪條蒜薹胡蘿蔔麻辣調料蠔油料酒胡椒粉生抽肉絲雜蔬燜面的做法瘦肉切絲，豆角、蒜薹擇洗乾淨，切段，胡蘿蔔切絲調料：我用了一包擔擔麪的麻辣調料，另外還加了適量蠔油、料酒、胡椒粉、生抽鍋燒熱，放油，爆香蒜末，下瘦...

買了芝心年糕來準備做着吃發現菠蘿吃不完了想着要不要mix一下結果真的成功了！甜辣口兒奶香味煙燻肉香味~用料年糕一袋培根5片小菠蘿（切塊用）1個菠蘿泥半個牛奶半袋胡蘿蔔少許荷蘭豆少許韓式辣醬/火雞醬一次就成功🍍培根...

木耳雜蔬小炒用料萵筍山藥黑木耳鹽枸杞木耳雜蔬小炒的做法黑木耳用水泡發，漲大後摘去蒂部，清洗掉雜質，撕成小朵。萵筍去皮切片。枸杞沖洗乾淨戴上手套，將山藥去皮，沖洗乾淨。切小片，並用清水浸泡，以防止氧化變黑鍋中水燒開，下...

最愛黑胡椒味的意麪，簡單又好吃～😋用料雞胸200g洋葱100g口蘑2個青椒半個紅椒半個醃製雞肉用料🧂：料酒5g生抽5g蠔油5g味好美黑胡椒碎1g炒制食材時用料🧂：生抽10g蠔油10g味好美黑胡椒醬適量羅勒1撮披薩草1撮意大利麪🍝100g（...

用料紅腸1小根圓白菜200克番茄醬1大匙番茄一個（中等大）洋葱1/4個西芹兩小棵蒜末1大匙鹽1/2小匙胡椒粉1/4小匙橄欖油15ml番茄燴雜蔬的做法番茄燙去外皮，所有材料切丁，蒜切成末鍋熱後放入橄欖油，下洋葱丁炒出香氣倒入蒜末和...

耐存放的蔬菜不外這幾種，日常總有菜荒的時候，土豆胡蘿蔔類的耐放，每每剩下總有它們。用料土豆1只胡蘿蔔1根蒜薹十來跟肉一小塊用料～～～～～～勺～～～～～～～生抽1勺老抽1勺蠔油半勺鹽半勺十三香半勺雞精少許搭粥配米的小炒雜蔬的做法準備土豆一...

春天更需要補充優質蛋白，牛腩來自寧夏涇源的黃牛，是被我們盛讚的愛馬仕牛腩，也就是美食家們最愛的崩沙腩，一頭牛也就10斤左右，牛腩加了老豆腐和蔬菜，肉香醬香翻騰着，軟，糯，滑，香，牛肉補氣養胃，是這個春天需要的優質蛋白質！用料牛腩...

這是一道適合上班族媽媽的無添加快手輔食。各種蔬菜+豆腐+肉泥，製成肉丸。吃不完的放冰箱冷凍，每次給娃吃的時候，加熱一下。營養又方便！用料豆腐1/4塊雞蛋1個豬裏脊140克鮮香菇1朵胡蘿蔔40克西藍花40克山藥40克玉米澱粉17...

簡單快手的烤箱菜，一鍋端，有肉有菜，非常好吃呀，小白零難度！用料雞胸肉1塊西蘭花半顆香菇2個聖女果5顆玉米半根口蘑6個低脂雞肉烤雜蔬——健康低卡一鍋端的做法食材準備好有西蘭花，香菇，口蘑，玉米，聖女果；雞胸肉；雞胸肉切細條，用白...

一個餅就是一餐，一餐500卡，營養素合理用料洋葱50克胡蘿蔔50克西葫蘆150克普通麪粉50克辣白菜50克雞蛋2個瘦肉50克油2克鹽看辣白菜鹹度快手減肥菜-雜蔬大餅的做法蔬菜都弄成絲，不必嚴格按照克重，哪個多點少點沒事、總重夠...

用料雞肉適量胡蘿蔔適量洋葱少許韭菜花少許黃瓜少許料酒少許生抽少許乾紅辣椒少許姜少許蒜少許花椒少許孜然粉少許白胡椒粉少許白糖少許鹽少許油適量多味雜蔬炒雞的做法雞肉洗淨瀝水剁塊、姜蒜切片、其他蔬菜切好鍋裏...

天氣漸熱，來道快手營養低脂飽腹的菜吧。蘆筍和西蘭花都含有豐富的蛋白質和維生素，營養又管飽。也可以放自己喜歡的蔬菜菌類來搭配。此菜油少、調料簡單，用黑胡椒和白胡椒這兩種“椒”來給整道菜提味、提鮮實在是在好不過...

肉餅鮮嫩不柴，好吃不胖，低卡飽腹又營養！並且非常好做[吧唧R]食材➕調料➕橄欖油總共638大卡，總共12個，平均每個約53大卡用料雞胸肉250g雞蛋1個洋葱50g捲心菜50g玉米50g胡蘿蔔50g現磨黑胡椒適量減脂低卡食譜｜雜蔬雞胸肉餅的...