三文魚奶酪咖喱焗飯|草莓蘋果鷹嘴豆奶昔

今天是小週末哦

祝大家週末愉快

今天早餐做了

菌菇三文魚奶酪咖喱胚芽飯

草莓蘋果鷹嘴豆奶昔

橫切的脆柿子像不像小太陽

綠色蔬菜是水煮秋葵和生菜葉

用料  

三文魚奶酪咖喱焗飯|草莓蘋果鷹嘴豆奶昔的做法  

1. 菌菇三文魚奶酪咖喱胚芽飯

2. 材料準備

3. 菇菌和胡蘿蔔切碎，三文魚切碎

4. 材料放鍋，煮

5. 加入咖喱塊

6. 煮成燴飯盛出，表面鋪上奶酪碎

7. 放進小烤箱

8. 小烤箱150度烤8分鐘，至奶酪融化即可

9. 成品圖

10. 小盆友最喜歡奶酪拉絲♡

11. 草莓蘋果鷹嘴豆奶昔

12. 材料：鷹嘴豆30g+燕麥片15g+清水700ml+草莓+蘋果片+200ml牛奶

13. 鷹嘴豆+燕麥片+700ml清水，材料中的鷹嘴豆和燕麥片放進破壁機

14. 預約豆漿功能

15. 早上放入草莓蘋果+200ml牛奶

16. 破壁機攪拌功能打一分鐘即可細膩

17. 奶昔中的草莓佔比不高，所以顏色不是很粉，但是草莓的味道還是很濃郁，你們可以根據喜好增減水果量

18. 撒上堅果碎瞬間顏值翻了幾倍

19. 切了脆柿子，草莓片，水煮秋葵和生菜葉
    
    蔬菜淋上亞麻籽油就已經很好吃，我發現很多小寶寶都不愛吃蔬菜的，蔬菜的纖維，維生素等等的有益處不用我多説，一定要吃哦，不喜歡吃就換着方法吃