自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

士力架誰不愛！可是含有各種添加劑，對身體真的很不好，熱量也是相當的高
小梨子給大家帶來一款相似度99%的健康版士力架！
超級快手！絕對0失敗！
無糖！無油！高蛋白能量棒哦～
健身減脂期也毫無負擔喲～
給小孩吃也放心～

用料  

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的做法  

1. 所有材料集合～

2. 熱水泡椰棗十分鐘，濾幹水份

3. 椰棗、花生醬、香草精全部倒入料理機攪成泥

4. 或者全部倒入保鮮袋中擀麪杖搗成泥

5. 最後狀態是這樣的

6. 取45g椰棗泥和杏仁粉用按壓成團

7. 取個容器鋪油紙（保鮮膜），倒入杏仁椰棗團按壓平整

8. 倒入剩下的椰棗鋪平

9. 倒入花生，鋪平，稍稍按壓，放入冰箱冷凍一小時以上

10. 巧克力切成小塊，隔水融化至順滑

11. 取出冰凍一小時以上的椰棗泥切成條

12. 士力架條夾在叉子上，勺子淋巧克力醬

13. 轉移到油紙上，放入冰箱冷藏至巧克力凝固即可

14. 可以拉絲～

15. 相似度99%
    巨好吃哦

小貼士

黑巧可以隨意換成自己喜歡的純度
梨子覺得配上100%黑巧超級好吃哈哈～
沒有黑巧可以自制巧克力！
23g可可粉➕26g椰子油混合均勻即可！
（加些蜂蜜，楓葉糖漿調整甜度）
全是健康高營養的食材，減脂增肌也無負擔
給孩子老人都好～ 送人也超級棒～