[能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔

[能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法步驟圖

健身人羣習慣於訓練後來一勺蛋白粉,但是否會厭倦蛋白粉的代糖甜味和單一口感?試試這款櫻桃香蕉果蔬奶昔,在牛奶中加入蛋白粉提高蛋白質含量,加入香蕉和櫻桃保證充足的碳水回補,胡蘿蔔和芹菜則能提供包括維生素A,鉀在內的多種維生素及礦物質。高強度訓練後來一杯這樣的奶昔,不僅可以及時補充營養,也極大改善了蛋白粉的口感!(一份櫻桃香蕉果蔬奶昔總熱量為374kcal,碳水50g,蛋白質30g,脂肪6g)

用料  

牛奶 150ml
蛋白粉 30g
香蕉一根 100g
芹菜 50g
胡蘿蔔 50g

[能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法  

  1. 準備食材

    [能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法步驟圖 第2張
  2. 櫻桃去核

    [能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法步驟圖 第3張
  3. 香蕉、芹菜、胡蘿蔔切小塊

    [能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法步驟圖 第4張
  4. 牛奶加蛋白粉混合均勻

    [能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法步驟圖 第5張
  5. 食材一起放入料理機

    [能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法步驟圖 第6張
  6. 打成奶昔,即可

    [能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法步驟圖 第7張