健身人羣習慣於訓練後來一勺蛋白粉,但是否會厭倦蛋白粉的代糖甜味和單一口感?試試這款櫻桃香蕉果蔬奶昔,在牛奶中加入蛋白粉提高蛋白質含量,加入香蕉和櫻桃保證充足的碳水回補,胡蘿蔔和芹菜則能提供包括維生素A,鉀在內的多種維生素及礦物質。高強度訓練後來一杯這樣的奶昔,不僅可以及時補充營養,也極大改善了蛋白粉的口感!(一份櫻桃香蕉果蔬奶昔總熱量為374kcal,碳水50g,蛋白質30g,脂肪6g)
用料
牛奶 | 150ml |
蛋白粉 | 30g |
香蕉一根 | 100g |
芹菜 | 50g |
胡蘿蔔 | 50g |
[能量食堂]invigr悦型原創食譜-櫻桃香蕉果蔬奶昔的做法
準備食材
櫻桃去核
香蕉、芹菜、胡蘿蔔切小塊
牛奶加蛋白粉混合均勻
食材一起放入料理機
打成奶昔,即可