新鮮的銀耳建議只要銀耳和雪梨,這樣植物膠原蛋白滿滿又潤肺,而且熱量低,滿滿飽腹感。
如果是幹銀耳,要燉出濃稠的銀耳羹,要麼隔水燉6個小時,要麼添加桃膠,或者皂角米。
這兒是新鮮銀耳,我就沒添桃膠。而且因為控制熱量,燉的時候我沒加老冰糖。
用料
銀耳 | 1朵 |
雪梨 | 1個 |
紅棗 | 3-5顆 |
銀耳雪梨羹&銀耳桃膠雪梨羹~潤肺 低熱量的做法
新鮮的銀耳建議只要銀耳和雪梨,這樣植物膠原蛋白滿滿又潤肺,而且熱量低,滿滿飽腹感。
如果是幹銀耳,要燉出濃稠的銀耳羹,要麼隔水燉6個小時,要麼添加桃膠,或者皂角米。
這兒是新鮮銀耳,我就沒添桃膠。而且因為控制熱量,燉的時候我沒加老冰糖。
用料
銀耳 | 1朵 |
雪梨 | 1個 |
紅棗 | 3-5顆 |
銀耳雪梨羹&銀耳桃膠雪梨羹~潤肺 低熱量的做法