黑芝麻米糊

日常生活經常食用黑色食物，比如黑米，黑芝麻，對於身體能夠有效的抑制膽固醇和脂肪的吸收，從而防止高血壓，動脈硬化和心腦血管疾病的發生，另外對於身體可以通過黑的食物補肝腎，補氣養血

用料  

黑芝麻米糊的做法  

1. 材料準備好，核桃剝好

2. 紅棗洗淨去核

3. 黑芝麻和黑米洗乾淨，黑芝麻太小了不好洗，我是用篩網洗哦，非常方便，也不怕芝麻漏掉

4. 把黑芝麻、黑米、核桃仁、紅棗全部放入破壁機

5. 倒入800毫升水，水量破壁機杯上有刻度的

6. 蓋上破壁機兩個蓋子

7. 按米糊鍵，沒有的話也可以用豆漿功能
   等待中……
   這個時間你可以做個其他早飯
   或者刷牙洗臉……

8. 完成後可以從上面的口子放入冰糖，開破壁機手動一分鐘打冰糖
   （打開蓋子的時候小心燙手）
   或者倒在碗裏放冰糖也是一樣的

9. 一杯濃濃的黑芝麻米糊（破壁機做的不需要過濾哦）

小貼士

各種材料的多少，可以按自己喜好更改