總去必勝客之類的地方吃披薩,雖然好吃,但是太貴了,也不健康。s所以最近就跟乾媽學會了中國人自己的煎鍋披薩,因為cheese用的只有西式披薩的1/5,吃這種中式披薩攝取的卡洛里會比西式披薩少很多。它容易做,既健康又好吃,而且老少皆宜哦~
用料
白蘿蔔 | 半根 |
培根(午餐肉也行) | 適量(與蘿蔔的量1:1) |
雞蛋 | 1個 |
麪粉 | 適量 |
mozzarella披薩專用奶酪 | 適量 |
西紅柿 | 1個 |
沙丁魚罐頭(非油浸的) | 1罐 |
洋葱 | 半頭 |
黃油 | 一點點 |
鹽 | 1勺 |
中國人自己的披薩 —— 煎鍋披薩的做法
洋葱,切成絲,煸熟,放入小碗裏,備用。
mozzarella披薩專用奶酪取適量,切成5mm左右細長條,備用。
把一些自己喜歡吃的肉,臘腸,或者熟食什麼的切成絲或片,備用。
白蘿蔔洗淨去皮,並在大碗裏擦成絲,備用。
西紅柿去瑛,並在頂上劃個十字,放入開水中燙一下,去皮,然後將其打碎。
取與白蘿蔔同等比例的培根,切成絲,並放入鍋中煸炒一下,煸熱出油即可。
將煸好的培根絲倒入放蘿蔔絲的大碗裏,並放入兩湯勺麪粉,一個雞蛋,一點點鹽,充分攪勻,成很稠的糊,備用。
剛剛煸完培根,鍋裏有培根出的油,把打碎的西紅柿放入鍋裏,加一點水,適量的糖、鹽和黑胡椒調味,小火慢慢把它炒成醬,然後盛在小碗裏備用。
另起一平底鍋,放入一點黃油,捻小火,在鍋底轉勻,然後把剛才和好的麪糊倒進去,用鍋鏟弄成餅形,餅的厚度在1.5cm左右。
一面煎熟後顛鍋翻面,翻過面來以後,把炒好的西紅柿醬抹上,在把炒的洋葱放上,在把切好的肉片之類的放上。
最後,十字交叉着把mozzarella披薩專用奶酪條均勻的擺放在最上面,蓋上鍋蓋,轉成文火,等奶酪溶化了,就可以起鍋盛盤了。
小貼士
1、和麪糊的時候一定不要加水,蘿蔔會出湯,如果加水的話,麪糊就太稀了,烙完了就太軟,成糊塌子了。
2、炒培根的作用就是把其中的油分逼出來,中國人大多不喜歡太油膩。而且炒培根的時候不用在鍋裏放油,培根本身就特別油,不會粘鍋。炒完也不用急着刷鍋,培根出的油會用來炒西紅柿醬。
3、如果是用午餐肉代替培根,炒的時候就放一點油,午餐肉本身沒有油。
4、烙披薩的時候,全程都得用小火,翻了面以後,後可以調的更小,因為要再上放很多東西,又要放上奶酪悶一悶,用的時間會比翻面之前長,為了防止糊鍋,最後用文火比較保險。
5、不愛吃蘿蔔的人可以用土豆絲來代替蘿蔔絲,但是在和麪糊的時候要加一點水,喜歡咖喱也可以放點兒咖喱醬(土豆咖喱味兒的煎鍋披薩也不錯哦)。土豆本身會出澱粉,所以烙的時候餅會很軟,翻面的時候要小心。
6、烙披薩的時候,黃油不用放太多,平時烙餡餅的時候的油量就行了。