訓練苦，控制飲食更苦。cheat day怎能不來點兒橫到爆的？少油版麻辣牛蛙搞起來💪🏻希望吃了“肌肉男”我也能長肌肉
用料
| 牛蛙 | 2只（一吃貨份）；4只（cheat day份） |
| 料酒 | 醃牛蛙一湯勺 |
| 姜 | 多多 |
| 海底撈麻辣香鍋底料 | 一小袋（市售一袋裏是兩小袋） |
| 花椒 | 一小小把 |
| 辣椒 | 一把 |
| 香菜 | 隨緣根 |
| 啤酒 | 隨意（邊炒菜邊喝） |
| 各種菜菜若干 | 萵筍塊，木耳，魔芋（以及能想到的一切） |
萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法
啊～線條美妙的肌肉男
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第2張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第2張")
斬成大塊（沒有膝跳反應的牛蛙不是好蛙蛙🐸）
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第3張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第3張")
牛蛙塊生薑+料酒醃一會兒會兒（一會兒會兒=切蔬菜時間）
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第4張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第4張")
底料一包大致的量（辣油還是挖掉扔了，忒膩）
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第5張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第5張")
大火爆底料，扔牛蛙進去炒炒炒，加啤酒（料酒也可以）
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第6張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第6張")
牛蛙集體變色後所有配菜倒進去
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第7張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第7張")
燜到配菜熟為止（萵筍滾刀塊約15分鐘，萵筍厚片約10分鐘）
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第8張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第8張")
走你～
![萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第9張]( "萬小廚快手麻辣牛蛙炒一切的做法步驟圖 第9張")
小貼士
太簡單了，我都不太好意思發🤪
