生酮下午茶 脂肪炸彈—簡單快速 飽腹

減少粉質攝入（杏仁粉，椰子粉，車前粉）
才能掉稱✊🏻✊🏻✊🏻

前段時間一直都在做生酮的各種蛋糕甜品，但是體重一直都沒變。

開始認真吃油認真吃肉，如果你也很久沒有掉稱了，可以開始跟我一起哦！！！

大基數的寶寶温和生酮可以長期掉稱，但是不胖不瘦的人（比如我😭），剛開始可以掉稱，但是後期只能嚴格生酮才能掉稱的。

這個甜品製作只需要3分鐘

用料  

生酮下午茶 脂肪炸彈—簡單快速 飽腹的做法  

1. A奶油奶酪加入微波爐攪拌軟化，B淡奶微波爐加熱再加入代糖攪拌融化。

2. A+B再加幾滴香草精，一起攪拌，再倒入容器，放入冰箱冷藏30分鐘以上，就能吃啦！！！藍莓是裝飾，嚴格生酮也要儘量少吃哦。

3. 嚴格生酮減肥，⭐不要太再意卡路里，主要看三大營養比例！！！注意吃一下補劑，補充維生素很重要。