入酮就可能按照表格製作美食了 用料 蛋清 2個 開水 200克 黃金亞麻籽粉 150克 奇亞籽 20克 谷元粉 50克 理想代糖 6克 鹽 1克 生酮第二天的做法 所有材料都攪成團，放烤箱170度烤35分鐘 早餐，一瓶喝不完，剩了一點 午餐，清淡點，二個生酮包加一杯水 晚餐還是泡固體飲 小貼士順帶説一下，今天早起去稱體重掉稱了，掉2斤了
