Tr90健康飲食之意式番茄肉醬

健康飲食從小細節開始～很適合對身材有要求的各位～這個肉醬很適合拌飯和麪。非健康飲食的各位按照自己要放調料，健康飲食的親們路燈食品從小細節開始

用料  

Tr90健康飲食之意式番茄肉醬的做法  

1. 材料準備好瘦肉聯繫用絞肉機絞碎

2. 油少量用平時的5分之一，請使用不粘鍋哈哈哈

3. 蒜頭，洋葱，爆香

4. 放入肉碎炒至7成熟～為什麼提倡用絞肉機絞碎～手剁比較難剁碎粒，7成熟之後乘開待用

5. 番茄切粒之後放入鍋中煮爛，放入調料，鹽糖按照自己口味添，但是健康飲食的各位少鹽油是必須的

6. 最後肉碎個番茄醬混合～濃稠度可以放水調節，我本人喜歡濃，少放點水

7. 最後可以配上意粉搭配吃

8. 還可以配上三文治～

小貼士

番茄脱皮小技巧，在番茄身上切十字用開水泡一下皮就可以輕鬆脱下來