健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單

超級簡單快手的蔬菜燜飯，怕胖的朋友也可以一起好好吃。

沒有各種肉和重味的調味品，淡淡的蔬菜香，很喜歡呀！

用料  

健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單的做法  

1. 食材準備

2. 切好備用

3. 大米和黑米混合，泡水半個小時
   
   注意：
   蔬菜會少量出水，米飯的用水量要比平時少一些；

4. 不粘鍋少許油，簡單翻炒一下胡蘿蔔和蘑菇，少許鹽調味；

5. 倒入電飯煲，放南瓜和芋頭，開啟煮飯

6. 出鍋淋少許薄鹽生抽，就這樣簡簡單單，味道清爽好吃，一點也不會油膩。

7. 蔬菜的清香配着黑米飯，我很喜歡，簡單快手，熱量不超標，快來試一試哦。

8. 小花記錄自己的低卡飲食，寫了公眾號：
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小貼士

有肉的各種燜飯我都不太喜歡，覺得太油膩了，反而更喜歡清爽的蔬菜燜飯，快來一起解鎖哦！！