用料
| 三文魚腩（別的部分的肉也行） | 適量 |
| 任意油 | 適量 |
| 圓葱（也可加別的菜品） | 適量 |
| 馬蘇裏拉奶酪 | 一把 |
3分鐘生酮-快手焗三文魚腩（微波爐版）keto的做法
洋葱簡單炒炒，加三文魚腩（我用的是魚腩邊角料。又便宜，又包含優質脂肪！碎塊還好炒。如果是高級的三文魚，這麼做總感覺白瞎了……）
炒三文魚的同時，抓一把馬蘇裏拉奶酪微波爐高火1分鐘至融化。等三文魚炒熟，加在芝士裏一扮。還可以拉絲哦～無需烤箱那麼麻煩，3分鐘搞定晚餐！
小貼士
1,這菜，我沒放鹽，也覺得夠味了。大家可以根據自己喜好調味，增加蔬菜。
2.這個是我缺蛋白質的時候做的餐。如果蛋白質已經夠了，不適合生酮。（其實晚餐我又加了一杯椰漿，補充脂肪。滿足感爆棚）
3.快手的意義在於……隨意。所有的食材都可以隨意搭。簡單一炒出過。3-5分鐘搞定一份晚餐。
