Keto怎麼做才好吃

超級快手又飽腹感超級強的一份粥哦！我是很能吃的也只吃了半份這是一份很自由的食譜，可以自己添加調味粉，可選擇：抹茶粉/可可粉/花生醬/牛油果圖片中的是🥥椰子味和牛油果味一次吃不完，第二次加了半個牛油果，又打開新的食用...

太懶了沒有逐步加照片，很簡單我就文字一下就好.裏面有幾個變量由於生酮就把張雨綺的方改了.用料核桃10個左右牛油果🥑2只香草棒1根可可粉（無糖）1/2杯椰子粉1/4杯椰油2大勺代糖1大勺鹽一丟丟酮Keto_張雨綺改良生酮巧克力...

2017年10月第一次加入生酮小分隊😝，這應該是出的第一個指導向生酮菜譜吧！雖然中秋節早過了，但是美食什麼時候吃都是美食呀我目前還在上大三，一個人住迷你房……平時學校任務忙成狗，一旦把到機會就做些好吃的犒勞下自己或者...

方法來源於X生酮實驗室，師姐的分享。今天早上試做了一下，簡直愛死了，然後中午又做了一次，好喝！熱量367千卡，脂肪34.3克，蛋白11.0克，碳水3.6克。用料多美鮮黃油10克平菇90克多美鮮稀奶油30克荷美爾培根60克keto生酮-蘑菇奶油湯...

這是我很鍾愛的一種做法，簡單快手關鍵是特別好吃，拌麪拌麪我的愛，哦哦哦哦。用料魔芋絲豬油培根火腿片雞蛋生酮keto-火腿培根拌麪的做法熱鍋，加入豬油，熟後放入切好的培根，再加入切好的火腿，再加入小米椒，加入洗乾淨的魔芋絲，...

大胸大胸！爆漿爆漿！用料雞胸肉兩塊（一個人就一塊）雞胸內黑胡椒適量辣椒粉適量羽衣甘藍一片芝士兩片雞胸外馬蘇裏拉乾酪適量羅勒適量烤雞胸烤料適量椰油適量黃油適量玫瑰海鹽適量生酮Keto_爆漿雞胸（我想叫它）爆漿大胸！的做法1...

來自微博@X生酮實驗室用料雞蛋4只奶油300ml代糖適量香草精一小勺keto超簡單低碳冰淇淋的做法分離蛋清蛋黃攪拌蛋白並加入代糖領取一碗攪拌奶油另一個碗，打蛋黃，加入香草精混合以上液體。放入冰箱冷凍2小時開吃！...

零失敗鹹口蛋糕，不用再糾結用哪種糖，純杏仁粉做出來是很細嫩的味道呢~寶寶也迅速消滅了一個。此方為5個小蛋糕的量。用料粉類👇杏仁粉100克泡打粉4克鹽1.5克蒜粉3克洋葱粉1克或酌減香豆粉個人愛好酌加液體類👇雞蛋1只淡...

我簡直太愛我的脆皮五花了！用料橄欖油適量五花肉200g葱適量花菜bangeq番茄🍅半個鹽適量辣椒粉🌶️適量Keto_酮五花肉炒花菜低GI的做法買好的脆皮五花肉切片.橄欖油熱鍋再炸一下五花肉，完後盛出來備用.鍋裏剩下的油用來炒...

我很喜歡在生酮飲食的範圍內，用簡單的方式製作美好的食物。純甜口的食物最近吃得太多，換個半口的吃。靈感來源於我們中國的經典傳統點心——桃酥。這個椰蓉酥太太太太好吃了！非常得香！酥！脆！酥脆到上下脣一抿就碎！口感鹽甜參...

這版熱紅酒是最大的特點在於一定要選擇由赤霞珠和洋葱自然釀造不含蔗糖成分的紅酒這樣煮出來的熱紅酒生酮者不嗜甜糖尿病症等也能喝用料無糖型洋葱乾紅葡萄酒750ml熱紅酒香料包（內含丁香，肉桂，檸檬乾等香料）1包橙子適量蘋...

無麪粉，無糖，易做，適合生酮期間吃的健康能量點心。作為早餐也是棒棒噠，幾塊餅乾配一杯咖啡，再加上低糖的水果或蔬菜，完美~冷卻後再吃，口感酥脆！用料粉類食材👇杏仁粉120g全脂奶粉20g香葱粉3g或酌情調整蒜粉0.5g食鹽1g泡打粉2g...

今天看冰箱裏還有一盒酸奶，一盒還剩一半的雀巢淡奶油，就做了一杯酸奶可可奶蓋，酸奶倒在杯底，撒可可粉。淡奶油加鹽和糖打發，然後蓋在上面，攪勻喝，沒想到超級好喝！碳水低，適合小酮人哦，總熱量500卡路里。做法巨簡單用料淡奶油100...

特別香，特別香，特別香！生酮低碳零食！用料印度椰皇肉一個keto.焦香烤椰子肉的做法切塊兒，不要太厚，連皮不連皮都行，看自己喜好。鋪到烤箱裏。150度，15-20分鐘。烤好了，趁熱吃很香。一定要焦，要上色，才好吃。且不要糊。...

賣相不好看，可是真的挺好吃的呀～用料椰漿100g雞蛋一隻黃油20克鴨蛋黃2個生酮keto【黑暗南瓜泥】的做法椰漿我用的kara，100g；把鴨蛋雞蛋用煮蛋器煮熟；同時把椰漿和南瓜扔進鍋裏煮，小火；等雞蛋鴨蛋煮好後，鴨蛋去白，黃油挖一勺，直...

菜譜來自用料牛油果1只雞肉適量雞蛋一個培根碎1cup凱撒沙拉醬適量keto雞蛋培根沙拉的做法雞蛋煮熟切塊牛油果切塊培根煎熟切片加上沙拉醬混合...

大家好呀！繼芝麻做的麪包後，用碧根果做的麪包終於來啦！做法也很簡單，無需發酵和費力揉麪，麪包非常蓬鬆柔軟！這也是我最近很喜歡的一款低碳生酮麪包。無論是否低碳水或生酮飲食，堅果都是有必要每天攝入一些的。而碧根果在堅果...

因為淡奶油剩很多吃不完，做成酸奶油可以沾很多東西吃，質地太棒啦！用料菌粉1小包淡奶油500ml【keto】抹一切的酸奶油的做法淡奶油和菌粉。把菌粉加到淡奶油中，用乾淨的勺子攪拌均勻。插電開始發酵，10-12小時。發酵好之後晾...

好吃到哭的，超簡單小披薩！低碳水高脂肪，很滿足。只需15分鐘！用料杏仁粉20克雞蛋1個椰子油或黃油10克泡打粉1小撮火腿適量番茄醬適量馬蘇裏拉芝士適量keto.杯子披薩的做法準備上述材料。（玻璃罐裏是椰子油）把杏仁粉，雞蛋，椰子...

中午吃這道菜脂肪和能量今天的比例就成功了70%用料豬絞肉300克鹽適量葱適量姜適量雞蛋2個蟹味菇70g橄欖油適量西紅柿1個黑胡椒1勺Keto酮_番茄焗豬肉丸的做法豬絞肉中加2個雞蛋，適量葱末和薑末.再倒入切碎的蟹味菇.拌入...

Yes,youreaditright!Ketosushiishereandittrulyisamazing.Iusedtobeabigeaterofsushiandhavemisseditgreatly.IputofftryingketosushiforalongtimebecauseIthoughtitwouldbeahugetimesinkandamassiveheadachetobeable...

封面圖及菜譜轉自油管TheDietChef，待自用僅記錄。用料任何液體材料（豆漿/杏仁奶/牛奶/椰奶）160-200ml火麻仁（hempheart）30g（3Tbsps）椰子麪粉（coconutflour）4g（1/2Tbsp）杏仁粉（almondflour）14g（2Tbsps）奇亞籽（chiaseeds）4g（1Tbsp）亞麻籽粉...

小酮人們，要中秋了，是不是該給家人準備月餅了？準備的時候自己是不是也很想吃？月餅節大家都在吃月餅自己不吃承受着食慾的誘惑是不是還顯得自己格格不入？食物本無罪，關鍵看你怎麼吃，小酮人們，生酮月餅來啦，和家人中秋一起嗨起來...

最近發現生酮的食譜很多都蠻有意思的，講真高蛋白低脂飲食已經吃了很多年，早都不知不覺吃成了習慣。要説習慣這事還真不見得就是好，一習慣人就懶了，但是沒關係，我這個人不嫌折騰呀，既然對生酮飲食的菜譜有興趣，不如就試一下，也...

之前看過一個世界上最健康的麪包的視頻…………我真想寫信給他，我這個才是最健康的麪包………用料扁桃仁粉1cup椰子麪粉1/4cup粗亞麻籽粉1/4cup橄欖油2tbsp鹽2tsp蜂蜜1tsp酵母2tsp水1/4cupKETO低碳生酮-亞麻籽歐包的做...