這幾天肚皮上起了好多疹子,吃辣的太多,我覺得身體不夠透氣,所以打算開始研究一些高纖又好喝的果蔬汁幫助身體透透氣,最清淡的應該就是果蔬汁了吧…… 用料 香蕉 1根 牛奶 250ml 菠菜 50克 蔬果奶昔(菠菜香蕉奶昔)的做法 準備牛奶,香蕉切小段,菠菜洗乾淨焯水,然後放入破壁機裏,果蔬奶昔按鍵,一分鐘已經很細膩了 裝杯開喝😄…… 小貼士可以用無糖酸奶,少糖酸奶,不怕胖的用正常酸奶要是用奶粉或者純牛奶的覺得不夠甜可以加一些低聚果糖或者蜂蜜香蕉很夠甜度了,所以我就沒加