記錄一下當歸的菜譜,方便自己平時查閲 用料 香蕉 1根 麥片 適量 奇亞籽 適量 豆乳 1/2cup多一點 杏仁醬 適量 蜂蜜或maple syrup 適量 巧克力豆乳隔夜麥片的做法 香蕉壓成泥,加入麥片,奇亞籽,一大勺可可粉,攪拌均勻,加入堅果醬,蜂蜜,1/2cup多一點的豆乳。攪拌均勻放入冰箱冷藏一夜。 燕麥上可以加酸奶,水果,堅果碎,黑巧克力碎