太懶太窮的蛋白質 用料 豬肉/雞胸肉末 克 北豆腐 麻油 鹽 冷凍蔬菜 薑片 豆腐瘦肉丸的做法 肉類選用豬肉或雞胸肉。豬肉如果要瘦一點可以選擇豬裏脊,口感相對細膩,如果是豬瘦肉的話,價格會相對便宜,雞胸肉的話價格比豬肉更加便宜,但是需要自己處理。我一般會在超市買純瘦肉的肉餡。 豆腐用北豆腐,跟肉的比例大概是1:1。用刀或者是用手直接捏碎。 加適量的鹽,把肉末、豆腐沫均勻揉在一起。我覺得黏性不夠或者是希望吃起來更香一點的話,可以加1~2勺的麻油,不要太多,多了的話味道會很重。 用手抓起一個肉丸大小,在手裏抓3~4下,摁實。 鍋燒開大鍋水,可以加入薑片去腥,不加也可以。水開後將捏好的肉丸放入,直到所有的肉丸浮起來。 希望肉丸的顏色更加好看,可以加入超市賣的冷凍蔬菜粒,玉米豌豆和胡蘿蔔丁。