百合蓮子燕麥黑米糊

秋冬季節比較乾燥，喝上一碗百合蓮子燕麥黑米糊，頓覺暖暖的，滋潤又能量滿滿！

用料  

百合蓮子燕麥黑米糊的做法  

1. 先來張食材合集。百合我用的是青海的鮮百合兩小頭，剝開整理乾淨稱重80克，洗乾淨備用。如果沒有鮮百合可以用百合幹 50克洗淨備用。蓮子可用鮮蓮子50克，我沒有鮮蓮子所以用幹蓮子20克洗淨去掉蓮心備用。原味燕麥片50克，黑米粉50克（也可用黑米50克）

2. 我用的是這一款un9九陽豆漿機，這款豆漿機具有破壁功能，食材不需要浸泡，可直接放入乾料，並且不需要過濾。如果家裏的豆漿機沒有破壁功能，則凡是乾貨都需要先提前浸泡至少兩個小時 ，可以頭一天晚上浸泡第二天早上使用。

3. 所有食材倒入豆漿機裏 用量杯量1000毫升水，或加水到豆漿機的上下線中央處，蓋好豆漿機蓋子。插上電源 選擇五穀檔或米糊檔，再按開始鍵即可。

4. 一杯香濃的秋冬暖飲：百合蓮子燕麥黑米糊就做好了。在秋冬漸冷的季節來上一碗是不是很暖和？直接這樣喝就已經很香了 如果喜歡甜的口味，可以適當加兩勺蜂蜜或者冰糖。

小貼士

1.百合可用鮮百合也可用幹百合，蓮子也是一樣，如果豆漿機沒有破壁功能，則幹百合和幹蓮子需提前浸泡兩個小時以上，可以頭天晚上浸泡，第二天早上使用。
2.黑米粉也可以用黑米代替，沒有黑米直接用大米或小米都可以。