早餐:玉米餅(白領版)

早餐:玉米餅(白領版)的做法步驟圖

東北人常吃的玉米麪,(雖然我是南方人)今天做一個快手早餐!第一次吃的時候,感覺好好吃,有一股濃濃的玉米味加上玉米粉打磨出來的玉米渣渣味,很棒!
       玉米麪含有豐富的營養素。在美國和其他一些發達國家,玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品,被稱為“黃金作物”。經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。

用料  

雞蛋 2只
玉米粉 100克
牛奶 50克
白糖 30克

早餐:玉米餅(白領版)的做法  

  1. 雞蛋打入,放入30克白糖(本人為了養生,所以少加糖。可以換成紅糖也不錯),攪拌均勻。

  2. 加入牛奶50克,攪拌均勻。

  3. 加入100克玉米粉,攪拌均勻。ps:往同一個方向進行攪拌!

  4. 用不沾平底鍋,開小火。起泡就可以翻面了!(因為沒有油的緣故,所以開的火一定要小,如果容易燒焦就塗抹一點點油)

小貼士

1.糖是減半,喜歡甜的親們適量增加一些糖。
2.此配方適合2-3人食用。
3.如果你做早餐,10分鐘就能輕鬆搞定哦!
早餐搭配推薦:1.玉米餅  2.雞蛋一個 3.糙米薏仁漿