生酮飲食之能量爆棚的早餐

簡易快捷，還優質的蛋白質和脂肪攝入，適合上班族的生酮飲食早餐🥣

用料  

生酮飲食之能量爆棚的早餐的做法  

1. 水煮雞蛋2個

2. 加入一個熟透牛油果🥑

3. 含淡鹽黃油20克切顆粒狀，倒入10克淡奶油

4. 拌勻後即可。能量滿滿的早餐，飽腹且快捷健康。富含蛋白質和營養豐富的優質脂肪。碳水控制在10左右

小貼士

這道菜適合生酮飲食早餐或者晚餐。鑑於一天的碳水攝入量，控制雞蛋的個數即可。酮學們動手做起來吧！