希望所有認真吃飯的都可以有健康好看的身體~好吃又能瘦 多使用水煮 少量橄欖油煎炒 蒸的烹飪方式 每一餐都有碳水 蛋白質和蔬菜脂肪合理搭配。一起來健康減脂吧! 用料 大家做的這道菜裏面是我的打卡記錄 1個 雞蛋 個 Miya的減脂餐增肌餐打卡的做法 紅薯 醋溜豆芽 蔬菜湯 蒜蓉粉絲扇貝 金槍魚牛油果雞蛋三明治 牛奶麥片 紫薯 煎龍利魚 蒜蓉油麥菜 蔬菜湯