手揉100%減脂全麥歐包（紫薯芋泥麻薯肉鬆/紫薯芋泥南瓜乳酪）

全網最後一個吃歐包的我
家裏沒有廚師機所以基本不做麪包🤣可是總是心思思想着試一下歐包💡                                           第一次做了兩種餡～出爐感覺還是挺成功的     ————————————————       ✨250Kcal/個

用料  

手揉100%減脂全麥歐包（紫薯芋泥麻薯肉鬆/紫薯芋泥南瓜乳酪）的做法  

1. 先看看成品圖～❤

2. 餡要爆出來了

3. 另外一款～

4. 麪包體的原料除了油、鹽全部混合揉15-20分鐘（我揉了200下哈哈哈）                        然後加入油、鹽揉勻（我大概揉了50-100下吧😂）

5. 詳細做法👆🏻                                                      南瓜泥、紫薯芋泥都是提前做好冰箱冷凍的

6. 詳細做法👆🏻                                                      紫薯芋泥會有點幹，加點水/牛奶微波爐叮一下就好了

7. 鮮奶麻薯：木薯粉+牛奶+水 各一勺（喜歡的就兩勺三勺都可以🙈）                             攪拌均勻後小火加熱至粘稠（煮着煮着就超級稠了）、冰箱冷藏備用

8. 入烤箱前

9. 烤好出爐啦～ 當然沒有外面的香啦～勝在健康且卡路里可控，早餐加一杯奶咖完美                     ————————————————                     A款（南瓜的）220Kcal/個                              B款（肉鬆的）250Kcal/個

小貼士

冷凍保存、吃的時候烤箱加熱吧