一道沒有飯的炒飯-低脂低卡強飽腹感

每天面對美食的誘惑，身體不知不覺越來越胖了，越是油膩的東西越喜歡
但健康飲食也是現代人追求的，每天在研究如何吃得好吃得飽又低脂低卡……
今天給大家介紹的是一款沒有飯的炒飯。很贊👍飽腹感很強，入口感也好，而且是一道低脂低卡的假炒飯，怎麼吃都不會有負罪感✪ω✪
為了健康，大家一起吃起來

用料  

一道沒有飯的炒飯-低脂低卡強飽腹感的做法  

1. 準備食材
   胡蘿蔔、玉米、豌豆、青瓜，切成小丁丁後熱水燙熟。
   也可以根據個人口味增加其他食材，靈活處理哦~

2. 雞胸切成丁塊，並放鹽、生粉、胡椒粉、料酒醃製15分鐘以上，會比較入味哦~這樣醃製出來的雞胸超嫩的，肉感一點都不柴~

3. 雞胸我一般是買“鳳祥食品”的，畢竟是國家運動員專用的品牌，感覺畢竟靠譜哈~其實價格跟市場的差不多，平均下來12元一斤左右呢~

4. 噔噔噔，接下來就是這道菜的主角-菜花小姐了，哈哈哈。圖片是攪拌碎後的菜花，是不是很美膩呢？碎碎的，不建議太碎，畢竟是假炒飯呢，還是有點顆粒感比較像哦(´-ω-`)

5. 手臂運動甩起來，我這款是樂扣樂扣的手動攪拌器，容量最小的那款~有需要的親也可以淘寶一下哦(´-ω-`)當然，也可以用刀具剁碎哦。不管黑貓白貓，只要能剁碎就是好貓哦(´-ω-`)
   加油(ง •̀_•́)ง，努力剁起來~

6. 準備好食材後，可以開炒了呀呀呀
   記得儘量儘量少放油，畢竟是低脂低卡嘛。油的卡路里可是很高的喲~
   假米飯翻炒幾分鐘後就可以放入小丁丁了哦，放鹽，醬油，蠔油調味，喜歡胡椒粉的親也可以加一點點哦(´-ω-`)

7. 開吃了，看着圖片感覺自己又餓了~這次我還加了雞蛋一起炒，看上去更像炒飯哈~
   悄悄告訴你哦，味道真的很贊👍非常適合我這樣需要減肥的人士，入口感真不錯，飽腹感又強……
   為了美，為了健康，為了瘦，大家一起吃起來~

8. 從10月開始低卡低脂健康飲食，再加上每天堅持運動一小時，目前已經瘦了4斤啦啦啦。對於我原本才57公斤基數的人來説，已經滿意了。目標是年前瘦回兩位數，加油撒，我一定行噠~

小貼士

愛美的你還不趕緊行動起來嗎？減肥最需要的是毅力哦，而不是半途而廢撒~
不是經常寫貼，文筆很爛，望諒解，爺喜歡大家多多關注我哦~