今天跟大家分享幾款我自己就非常愛喝的養生粥，非常適合女生哦😘😘用於內調養胃、祛濕美顏，好吃還吃不胖！可以説是調理佳品💪🏻
大家快行動起來，對效選擇自己喜歡的粥行動起來吧！⬆️⬆️⬆️
❤️男朋友也可以做給自己的女朋友吃哦~❤️

喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到看到都會回覆~

平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
（三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)

(九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脱，生髮，通便)

（五紅丸，最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）

用料

黑芝麻	30克
花生	30克
黑米	50克
黑豆	30克
核桃	30克

適合女生的內調養胃減脂養生粥！美味還吃不胖！的做法

✨黑豆黑米粥
✨功效：固腎養髮
✨材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
✨做法：把黑米和紅豆洗淨泡發，然後一起放鍋裏煮熟即可。黑豆黑米營養豐富滋肝養腎，有烏髮的作用，愛熬夜脱髮的適合。

（沒有時間做的姐妹也可以吃九蒸九曬黑芝麻丸，在我的主頁有詳細教程）
✨南瓜小米粥
✨功效：養胃護膚
✨材料：南瓜、小米、枸杞
✨做法：南瓜去皮，小米洗乾淨，加水水煮小米粥開後最後再加入南瓜熬全熟。這款粥低熱量養胃，平常胃不舒服的適合吃。
✨紅豆紅棗粥
✨功效：補充益氣
✨材料：花生、紅棗、枸杞、紅豆、紫米
✨做法：把所有食材洗乾淨，所有材料一起煮即可出鍋。工作勞累的氣血不足可以喝它補血，平時女孩子也可以多吃紅棗養身體。
✨紫薯燕麥粥
✨功效：瘦身
✨材料：紫薯、燕麥、薏仁
✨做法：紫薯切塊，放進去一起煮熟出鍋。這個真的好吃，天冷了早上吃這個減肥又暖和，我很喜歡紫薯有豐富的膳食纖維通便，適合男女老少。
✨紅豆薏仁粥
✨功效：祛濕利尿
✨材料：薏仁、蓮子、紅豆、芡實
✨做法：薏仁先芡實紅豆需提前泡發，然後一起放進鍋裏煮熟就可以出鍋了。愛水腫的女孩子可以每天吃這款，有祛濕利尿的作用
平時住在村裏，喜歡研究一些養生的東西，歡迎志同道合的朋友前來交流❤️