吃不胖怎麼做才好吃

冷～酸～甜～辣～香夏天開胃、追劇必備用料雞爪22只洋葱半顆香菜2根檸檬2顆百香果2個姜2—3片大蒜1—2頭料酒3勺鹽半勺蠔油2勺生抽3勺香油半勺小米辣5個糖蒜醋（蘋果醋）10勺冰水（冰塊）必備百味雞爪好吃不胖的做法雞爪解凍、泡水去...

吃膩了煎雞胸、蒸雞胸，自己創造並嘗試的雞胸肉的新吃法，發現也特別美味又快速！一起來get一下？～酥脆美味雞肉味兒用料雞胸肉一大片雞蛋2個蔬菜丁（胡蘿蔔、豌豆、玉米粒）麪粉50克料酒1勺生抽2勺食用鹽食用油黑胡椒「好吃不胖」...

用料雞蛋1個麪包片（全麥或者是牛奶）2片黃瓜一根或半根低脂黃瓜芥末醬3-4勺好吃不胖的簡單早餐的做法保鮮膜鋪在板子上，放上兩片面包片用早餐機煎雞蛋，特別方便，而且用油少放在麪包片上黃瓜用這個瓜皮刀削成薄片放一小勺低...

魷魚，很多朋友應該都非常喜歡吃吧，夏天晚上的路邊小攤，在鐵板上滋滋冒油的烤魷魚，也是很多吃貨們的大愛。然而，我經常聽身邊喊着減肥的朋友説：魷魚這玩意雖然好，但是一吃就胖啊，據説吃一口魷魚就等於吃四十口肥肉！減肥的時候可...

進入立夏之後，天氣一天比一天炎熱了，酷熱難耐之際，一碗爽口的雞絲涼麪就好比一場及時雨，讓人暑氣全消，心情愉悦用料蕎麥麪麪條100克雞胸肉1塊大蝦5只黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個綠豆芽30克小葱1根姜一小塊花生碎20克芝麻10...

大夏天，大家最喜歡的估計就是各種冷飲了，特別是冰淇淋，冰爽又香甜，吃也吃不夠~不過，冰淇淋的熱量也是高得嚇人，大量的脂肪和糖，正是讓你胖的最佳組合。並且，還有乳化劑、增稠劑、着色劑、香精等各種添加劑。其中乳化劑還會幹...

用料魔芋粉：麪粉4:1菠菜汁/芹菜汁和麪雞胸肉少許調料低脂低碳飽腹的魔芋面，好吃不胖的做法魔芋粉加一點麪粉（我用的差不多是4:1）芹菜葉加水打成汁一起揉好擀成薄餅切絲準備點雞胸肉下油鍋炒可以加點醬油翻炒，加水打入雞蛋，...

用料鴨腳1000克料酒一勺菜籽油80克豆瓣醬一大勺八角兩個香葉四片桂皮兩塊花椒數粒生抽兩勺老抽1勺鹽適量仔姜五塊大蒜六瓣新鮮小米辣8個螺絲椒兩個大葱一根雞精少許吉香居燒肉王一大勺清水沒過鴨腳仔姜燒鴨腳（狂吃不胖...

用料豌豆70克胡蘿蔔1根白玉蝦仁300克蒜瓣8-10瓣白胡椒粉適量鹽適量魚露適量生抽1勺料酒1勺葵花籽油適量小米辣1個掉秤美食，越吃越瘦：菠蘿豌豆胡蘿蔔蒜末炒蝦仁，好吃不胖的做法蝦仁解凍，加鹽，料酒，白胡椒粉醃製10分鐘備齊食...

用料裙帶菜特意稱的乾的8克雞蛋2個鹽克胡蘿蔔隨意金針菇1小把木耳幹我特意稱的5克西紅柿1小個香菜1根葱半根橄欖油1小勺胡椒粉看個人喜歡陳醋2勺裙帶菜雞蛋湯，好吃不胖的做法這是我準備食材的過程炒的的時候我沒放油，先...

打了疫苗之後一直都沒什麼胃口，吃了快一個月的黑椒醬拌菜，真的巨開胃啊，而且一大盆拌菜吃下去，飽腹感滿滿又不胖，體重反而還下去了一些，喜歡的友友們一起來試試吧用料雞胸肉100克菠菜4根胡蘿蔔半根黃瓜半根粉絲1把秋葵6根調...

最愛烤貝貝南瓜🎃了，今天換着花樣吃，一鍋端營養滿滿～貝貝南瓜香甜軟糯，加了鮮肉腸味道更👍，而且低卡又好吃😋做法也超級簡單噠…用料貝貝南瓜1個雞蛋2個鮮肉腸2根小番茄5個牛奶適量鹽1克‼️好吃不胖，貝貝南瓜鮮肉腸烘蛋的做...

最近歐洲盃如火如荼的開賽中，球迷們熬着最深的夜，看着今年最棒的足球賽事，不吃點兒什麼彷彿對不起這片火熱的深夜。但是隔天還得起牀上班，太過油膩和鹽分高的食物會對身體造成很大的負擔。 歐洲盃夜宵TIME不如試試看這份...

今天給大家帶來一道比肉好吃的低脂營養菜——菌菇小炒。菌菇營養豐富，好吃不胖，一口鮮香，真的絕絕子。話不多説，直接上菜！用料杏鮑菇1個香菇3朵蟹味菇100克醬油10克胡蘿蔔絲適量香菜1根葱花適量薑絲適量鹽1克鮮香美味好吃...

💕今天給大家分享一道清新低卡的家常菜～蝦仁小炒荷蘭豆😋做法簡單快手✅味道清新爽脆✅對減脂增肌很友好，趕緊來試試吧用料蝦仁180克荷蘭豆150克胡蘿蔔1小根黑木耳1小把山藥1小節姜2-3片蒜3瓣生抽1勺料酒1勺澱粉1勺黑胡...

“味好美黑椒醬”只選用優質釀造醬油，醬香濃郁，自然醇厚，香而不鹹。同時毫不吝嗇的使用大量黑胡椒顆粒，真材實料，自然釋放黑椒特有的辛辣美味。黑胡椒的辛，結合釀造醬油的香，無論醃製、澆淋還是點蘸，味好美黑椒醬都是烹調的絕...

夏日臨近，減脂要緊用料雞胸肉1塊土豆1個蒜1瓣葱1根鹽少許感染油2勺生抽少許蠔油少許料酒少許好吃不胖的肉肉的做法1、雞胸肉切丁，加料酒蠔油生抽、一點生粉，醃製。2、土豆切丁✅，葱蒜切沫。3、油下鍋後倒入土豆丁一直翻炒...

寶子們要的減肥餐來咯～雞胸肉這樣做真香！！補充蛋白質和膳食纖維，低卡低脂，主食搭配一小碗雜糧飯！這樣吃飽飽還不擔心長肉肉哦～用料荷蘭豆150克雞胸肉1塊料酒1勺生抽2勺白胡椒粉少許食鹽少許減脂餐這樣吃｜低卡飽腹多吃不胖‼️的...

食材豐富，營養均衡超強養生局，全鍋都是雜糧。用料山藥2根紫薯2個胡蘿蔔2個玉米2根紅薯2個南瓜2個花生200g好吃不胖，這是什麼神仙美食，一鍋解決7種食材~的做法先選擇一款我們的ISHUAI帥帥的獨家設計，全行業第一款專利微壓鍋...

今天跟大家分享一道免烤箱的小甜品～青提雙層布丁，好吃不胖，一口三種口感，好吃得不得了～～用料用材看步驟11克巨好吃吃不胖的青提雙層布丁的做法青提雙層布丁所需材料：【奶凍材料】：牛奶500克，白糖30克，吉利丁片3片【水果凍材料】...

自制的希臘酸奶對腸胃很有益。為了不讓自己吃那麼多糖，也為了口感更豐富，我經常會換着方法來調味，避免直接加糖加蜂蜜。嘴巴寂寞的時候吃一小份低脂低糖的希臘酸奶，超滿足，下午茶的好夥伴。正文裏裏放的是帶點提拉米蘇口感...

夏日炎炎口味缺缺，忙碌一天食慾低迷’朋友們總是在這樣的時候吃一點颯口的美食我這個版本的油潑面是最最最低脂版了吧，分享給減脂同行或正研究健康美食的寶寶們！照片是今兒吃縮手拍的，就是吃的時候想起來分享給需要的人，忽...

冬去春來，🙃唯一不變是肚子上的脂肪。像我一樣管不住嘴也邁不開腿姐妹，一定要試試這個！好吃不胖😍低卡飽腹感強！材料簡單，一看就會，真正的有手就行！最最最重要的是味道真的是絕了～用料幹豆腐按需蝦滑兩袋蠔油少許生抽1勺黑胡...

五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲……😂產後恢復不太理想，體重居高不下，無奈嘴還饞，只好想辦法怎麼才能兼顧身材和饞蟲。雞胸肉一直都是減肥聖品，曾經試過一陣水煮，那味道……我終身難忘。烤雞排不僅味道好，還不會...

眾所周知，雞胸肉蛋白質含量很高，脂肪也很少，是減肥🧚‍♀️小仙女的不二選擇了！這個菜譜又是一期疫情居家隔離手邊有啥用啥的拍腦袋菜譜。意外好吃不胖😋喜歡味增口和大葱的小仙女可以淺試一下！用料大葱1根雞胸肉2塊（共500克）...