用料 土豆 2個 牛奶 半盒 雞蛋 1個 耗油 1勺 土豆泥 寢室版減脂餐的做法 土豆和雞蛋蒸熟,土豆20分鐘雞蛋8分鐘,放入碗裏壓碎(這步很解壓) 加入一勺耗油,少量多次加入牛奶攪拌(我用的低脂高鈣牛奶) 攪拌均勻完之後就完成啦 要是我這種重口味的川妹子可以配一勺醬,番茄醬黑胡椒醬雞胸肉醬沙拉醬都行,我的是低脂低卡的雞胸肉醬,味道更豐富! 小貼士牛奶不夠可以多加一點,土豆泥會更綿密。