【生酮飲食·真酮】生酮牛尾湯（減肥食譜）

生酮期間多喝湯，可以補充脂肪，還可以補充微量元素，好處多多。

^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &切忌吃本食譜期間要嚴格控制碳水哦～

用料  

【生酮飲食·真酮】生酮牛尾湯（減肥食譜）的做法  

1. 準備材料（大料、香葉和桂皮準備得多了，實際用不了這麼多）竹蓀看自己想吃多少掌握量

2. 起鍋燒水，將牛尾放入焯水，將三根葱打結放入，放入兩片姜

3. 煮沸2分鐘後關火撈出

4. 再焯一遍水，放入葱結和薑片

5. 煮沸兩分鐘後撈出

6. 將香料放入小網中，也可以用布，當然也可以粗狂滴直接放入鍋中。

7. 將焯水兩遍的牛尾放入砂鍋中，放入水，然後放薑片、葱結和香料，煮一個小時

8. 一小時後放入竹蓀，海鹽

9. 再煮二十分鐘

10. 上桌

11. 盛入碗中，可以放香菜和葱花