用料
火雞肉沫 | 100g |
雞蛋 | 1只 |
甜椒 | 100g |
豌豆 | 70g |
生菜 | 2片 |
胡椒粉 | 適量 |
料酒 | 1小勺 |
生抽 | 1小勺 |
蠔油 | 1小勺 |
姜 | 3片 |
蒜 | 2瓣 |
大葱 | 1根 |
0卡路里spray | 適量 |
增肌減脂生菜包火雞肉【270卡】的做法
火雞肉沫解凍後加入雞蛋、料酒、生抽和白胡椒粉醃製20分鐘以上。
甜椒切塊備用。姜蒜葱切碎備用。
熱鍋後加入適量0卡路里spray,放入姜蒜葱炒出香味,再加入火雞肉中大火炒至變色。
再加入甜椒和豌豆炒斷生。
加入蠔油和生抽調味。
出鍋。配合生菜吃~yumyum