養生玉米粥

玉米:健脾利濕的“珍珠米”玉米中含有蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、維生素E，可降低人身體內膽固醇，防止高血壓。此粥適合脾胃虛弱、反胃、泄瀉者食用。這是一道簡單養生的粥。

用料  

養生玉米粥的做法  

1. 大米洗淨後跟玉米粒，一同浸泡30分鐘。

2. 加適量清水，同大米、玉米粒，用大火煮沸，轉小火熬煮至米軟爛即可。

小貼士

1.玉米有養生之功效，平常可以多吃一些 。                    2.挑選玉米要挑選顆粒飽滿，無柱蟲，無毒，色澤金黃的玉米。