買了藜麥，偶爾煮飯會加在大米里面，可是家人不喜歡吃。那就用來煮粥吧，加了蔬菜粒，味道還不錯。查了下資料，藜麥營養價值挺高，關鍵飽腹感還很強，減脂期間吃也不錯（不喜歡粗糧口感可以加入大米一起煮粥） 用料 藜麥 100克 胡蘿蔔粒 10克 玉米粒 20克 豌豆 30克 時蔬藜麥粥的做法 準備食材 藜麥清洗乾淨，浸泡10分鐘。 倒入鍋中，煮沸後中小火煮20分鐘。 煮至藜麥全部發芽，變透明狀。 加入胡蘿蔔粒、玉米粒和豌豆，繼續煮5分鐘（時蔬粒之前煮過冷凍的，所以不需要煮太久） 最後加入鹽調味 很美味
