適合夏天的減肥餐怎麼做才好吃

吃過衞龍的魔芋爽，買過白色的魔芋結，近期第一次看到超市有黑色的魔芋豆腐，適合減肥！！！用料魔芋豆腐1塊香菜2根紅辣椒1/4個蒜2瓣花生4粒生抽2勺料酒1勺陳醋1勺五香粉1/2勺香油1勺辣椒醬1勺食鹽1/3勺快手涼拌魔芋豆腐，適合夏天...

全麥麪粉含豐富的維生素B1、B2丶B6，煙減酸（即維生素B3），鈣、鐵丶鋅等微量元素，是市場常見面粉中營養價值最高的麪粉。因麪粉中含有粉碎的麩皮，口感較一般麪粉粗糙，但麥香味更濃郁，對身體更健康～用料全麥粉200克要用到全麥粉200...

屬實吃夠意麪沙拉三明治了，屬於中國胃的減肥餐，謹此記錄。用料蛋白質幹膳食纖維克優質碳水適合中國胃的減肥餐的做法芙蓉鮮蔬湯裙帶菜蝦仁雞蛋湯皮蛋瘦肉粥冬瓜火腿乾貝湯...

乾貨篇，這個太適合夏天減肥用了，喝了一天宿便都排出來了🚰材料：材料是黃瓜、芹菜、蘋果、飲用水、蜂蜜、料理機1⃣️黃瓜🥒：黃瓜裏面含有很豐富的丙醇二酸，可以抑制脂肪的轉化，而且香味比較濃可以掩蓋住生芹菜的味道，而且黃瓜...

此菜譜來源於作者:豆依mm我做了些改動。我覺得用生菜更容易熟，更嫩，就選擇生菜代替捲心菜。調味料選擇的都是生酮可以吃的無糖調味料。作者做包菜卧蛋是不放油的，生酮是要多吃健康油，所以我放了適量椰子油。做多少，取決於...

減肥期間想吃披薩，自己動手做起來用料花椰菜200克洋車前子殼粉20克鹽7克黑胡椒粉（可不加）0.5勺既適合生酮減肥又適合低脂低卡減肥的披薩餅的做法花椰菜用開水焯一下（或者煮一下都可以）焯過的花椰菜用料理機打碎，越碎越好，越...

用料雞蛋4個苦瓜1只姜蒜鹽少許夏天減肥餐~苦瓜炒蛋的做法一根苦瓜，切碎，放鹽醃製5～8分鐘四個蛋攪勻，加鹽苦瓜醃製成功後，加入攪勻了的蛋液，攪拌混勻下鍋啦翻炒吧哈哈哈哈翻炒5分鐘加少許鹽蒜，完美小貼士1由於前幾天吃了菠蘿...

夏天，怎麼能少了涼麪呢？用料蕎麥麪（幹）60克香辣雞胸肉1塊（80~100克）黃瓜1根（200克）胡蘿蔔50克0脂油醋汁20克（減脂餐）超快手低脂雞絲蕎麥涼麪，超適合夏天哦！的做法蕎麥麪煮熟。過涼開水備用。黃瓜、胡蘿蔔擦絲。雞胸肉手撕成細絲。...

我不太會做菜，但是喜歡自己搗騰些簡單的東西，因為愛睡懶覺，早上起來做菜臣妾做不到啊～這個簡餐可以前一天晚上做好，第二天微波爐稍稍加熱就行，三文魚是煎的，所以不用擔心帶去公司會有腥味而尷尬，夏天給自己帶個好看又好吃的簡...

挺簡單的一款麪包，不用費勁的揉麪，適合搭配早餐。用料高筋麪粉195克温水145克酵母粉1克橄欖油19克鹽3克適合夏天做的夏巴塔的做法温水融化酵母粉，靜置5分鐘。倒入橄欖油。倒入麪粉、鹽。用刮刀整理成形。蓋好，醒發40分鐘...

這道菜最適合減肥的時候吃了。用料南瓜200克鹽適量適合減肥餐的燜南瓜的做法很簡單啊，南瓜切塊，放油放點姜熱鍋，放水燜，水位沒過。南瓜變軟調味就可以起鍋了，起鍋前還可以放點葱花提香。...

最近温度升高，天氣悶燥，分享些清涼夏日銀耳甜羹。銀耳可以任意搭配任何食材做成養生羹湯，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補食材。為了這個夏天變成小仙女，姐妹們👭快快行動起來吧！喜歡的話可以收藏，也可以...

早睡早起早餐系列。堅持了一個多月的早餐，慢慢就會越來越難，很多剛開始好吃的，都吃膩了。天氣也越來越熱，急需來點新品種，就想到了這款面，真的很好吃啊，酸香辣，不怕早飯沒胃口了。用料麪條最細的棍棍面兩塊錢的黃瓜1根胡蘿蔔1...

以前吃雞胸肉喜歡水煮完手撕加黃瓜胡蘿蔔絲用涼拌菜的方法涼拌，但是需要用到白糖醋等等，不適合減脂減肥，今天這個菜譜是想簡單來，發現也挺好吃的，記錄下來，省得以後自己忘了。沒胃口吃不下油膩菜時可以再翻出來做，哈哈。用料...

老公對餃子有迷之喜愛，於是餃子成為我家週末的午餐標配。我呢，喜歡變化，這樣每週做起來也更有新鮮感。菜場裏能看到的常規蔬菜我幾乎都做過。不過夏天到了，氣温越來越熱，我們的胃口也開始偏好清淡的食物，所以這個星期做了這...

太難吃的減脂餐很難有毅力堅持下去，用平日裏最常見的食物，稍稍花點心思就能做出又好吃又好看的減肥餐，邊吃變瘦的同時，更願每一個頑固減肥者都能擁有自律的耐心和堅毅～❤️受過節食的罪，吃過反彈的苦，上過減肥藥的當，栽過暴食厭...

本人貪吃，減肥N次不成功，已經不想去執着這個問題了，夏天到了，不想出辦公室大門，也不想經常叫外賣，所以每週的最後一個工作日給自己和老公做一份工作午餐，儘量少油，也還算健康。用料牛油果半個雞蛋1個紫薯1個玉米粒適量三色藜...

用料豆芽一把韭菜一把木耳若干雞蛋兩個粉絲一把蒜幾瓣鹽若干克生抽兩勺胡椒粉適量適合減肥期的炒合菜的做法各種菜碼洗淨切絲備用，粉絲要提前用熱水燙一下，木耳最好提前焯水。熱鍋燒油下蒜片爆香，下豆芽炒斷生再依次下入...

温熱的餅皮和肉類，配上爽口的蔬菜水果，非常適合沒有胃口的夏天，低脂減肥。頭一天提前準備好食材，吃之前只需要烹製十分鐘左右即可完成。調味型蔬菜搭配得好，基本上只要醃製的肉類的味道就夠了，不需要另外加醬汁。一張全麥餅...

用廣東人煲湯思路來煲蔬菜湯。油脂全靠腰果以及西紅柿，濃郁酸甜，也很適合當作夏天的減脂餐用料胡蘿蔔1根西紅柿1個蓮藕1個金銀玉米1根生腰果一把紅豆或花腰豆一把超適合夏天的減脂蔬菜湯的做法西紅柿切小塊，蓮藕切片，胡蘿...

減脂期間離不開一種食物就是雞胸肉，雞胸肉熱量比較低，雞胸肉熱量是所有肉類中最低的，100克去皮雞胸肉只有105大卡的熱量。雞胸肉是理想的蛋白質補充劑，蛋白質含量較高，還可以增強飽腹感，減肥人羣的福音。但是雞胸肉質柴，做的...

一滴油也沒有的煎雞腿肉和雞蛋～第三天了哦～用料雞腿1只雞蛋1個西紅柿1個玉米1根夏夏的28天減肥餐的做法雞腿肉去骨去皮，加少許鹽醃一下，因為要減脂所以沒有放醬油和料酒。平底鍋預熱，將雞皮放在鍋裏煎一下，鍋底微微出油後將...

用料雞蛋1到2個適合夏天的減肥湯的做法青菜🥬雞蛋湯娃娃菜番茄蛋湯超級好吃😋，娃娃菜特別鮮。西紅柿金針菇湯特別鮮美，入味。白菜豆腐湯可加入半顆西紅柿🍅調色，一個雞蛋調味。紫菜蛋湯水開下半把紫菜，然後下雞蛋液，中間加...

春天來了，夏天還會遠嗎？睡覺減肥不配喝飲料！來一杯自己做的清涼一夏吧💕用料奇異果百香果汽泡水：元氣森林氣泡水百香果半個奇異果1個草莓🍓汽泡水：元氣森林氣泡水草莓3個（減肥也能吃的甜品9）適合夏天的兩款低卡飲品的做法第...

過完年了，體重也上來了，過倆月該穿裙子了，開始減肥了😂用料雞腿肉1塊紅辣椒1個生薑1片蒜/香葱/香菜1根橄欖油2勺適合減肥期間的晚餐的做法雞腿1只。剝皮。骨頭剔除。雞肉125克。分成兩份，每次約60克。所有食材。還有大白...