脂生怎麼做才好吃

低碳低脂好吃好做！一份才42大卡，放心吃！之前一直是極低碳飲食，買藍莓樹莓這種低糖水果也全部都放進冷凍室，每天吃幾顆。當mini冰淇凌來吃，但忽然想吃creamy的，拿勺子舀着吃的冰淇凌，就做了這個～居然很好吃～～用料希臘酸奶30g南豆...

琢磨來琢磨去，又把水煮菜搞出了花樣來，試了個低脂生菜卷，好吃到我還能再當一個月的小白兔！用料生菜1把土豆1個黃瓜半根胡蘿蔔半根綠豆芽100克雞蛋1個蒜蓉1大勺辣椒粉1小勺白芝麻1小勺生抽1大勺香醋1大勺低脂生菜卷的做法...

用料雞蛋2個生菜一小團食用油適量鹽適量生菜雞蛋餅（減脂養生又好吃）的做法準備兩個雞蛋，一團生菜生菜切碎打入兩個雞蛋，＋鹽攪拌均勻鍋中燒熱油，倒入拌好的生菜雞蛋1-2分鐘就好了，記得翻面，煎熟出鍋...

用料生菜片鹽糖生抽減脂西生菜的做法西生菜撕碎蒜末鍋裏放油，加蒜末生抽鹽糖翻炒。倒入生菜，出鍋。小貼士重點是把焯出來的生菜，瀝乾水份...

記錄比例。使用脱脂花生粉的菜譜:用料>1巧克力花生醬巧克力味脱脂花生粉10克椰子油9克>2花生沙拉醬原味脱脂花生粉20克香甜沙拉醬15克飲用水15-20克>3椰子可可花生醬巧克力味脱脂花生粉20克椰子奶粉6克熱水20克>4低脂...

低卡低脂，味道不錯缺又營養全面，廚房新手也可以輕鬆駕馭用料生菜4片甘藍半個雞蛋3個土豆1個牛奶芋頭3個醬適量鹽2克減脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋頭洗淨去皮切塊，蒸熟。具體分量看自己平常的食量。等待土豆芋...

巧克力控的你天天嚷嚷着要吃巧克力又害怕發胖為了讓大家吃得不再糾結 特意用我們最常見的豆腐來製作一道低脂少糖，無需調温又簡單易上手的生巧特別適合家庭製作還有喜歡吃巧克力的你快來試試看吧！用料85%黑巧克力100克...

僅供自己記錄請勿上載作品用料各種食材減脂生涯的做法葷素不忌合理搭配...

正常飲食的請把杏仁粉換成一半量的麪粉減脂的請把黃油/椰子油改成1/2的全脂希臘酸奶+1/2的牛奶沒有代糖或者無糖各種醬的....生酮/低碳的寶貝們，沒有還想要甜就過分了吧！正常飲食/減脂的可以換成10克白砂糖或20克蜂蜜/...

花生清香，黑豆的營養，小米的飽腹感給你滿滿的正能量。用料黑豆2把小米2把花生1把水800克養生花生小米黑豆漿（減脂系列）的做法提前一晚把黑豆泡好，用破壁機的可以不泡，就這麼任性。小米花生洗淨把所有材料倒入破壁機中，加水。...

炎熱的夏天晚上不想做飯，看了冰箱還是點生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，開吃！用料生菜一棵雞蛋2個鹽、黑胡椒少量低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅的做法生菜洗淨，晾乾水分，切成小塊。在一個大腕中打入兩個雞蛋，充分攪拌，加少量鹽或黑胡椒。...

用料黑巧克力80克內酯豆腐80克可可粉適量低脂生巧的做法融化可可豆加入豆腐，可以再加一點可可粉。攪勻，放入冰箱冷藏。冷藏後可以吃了。...

用料1.雞蛋1個2.雞腿肉280克3.奧爾良醃料20克4.水10克5.洋車前子殼粉5克6.椰子麪粉15克7.粗椰蓉20克【生酮減脂餐】生酮奧爾良雞米花的做法所有材料大集合奧爾良醃料用水劃開倒入大碗中把雞胸肉倒入攪拌均勻保鮮膜放...

想吃生巧，怎麼辦。做唄，想快點吃到，怎麼辦呢，來個最快手的吧！用料100%黑巧克力100克赤蘚糖醇（這個量根據自己喜甜的程度自行添加）15克淡奶油120克黃油20克粉鹽一點點朗姆酒（可不放）適量減肥生酮脂肪炸彈生巧的做法太簡單啦，加熱...

用料奶油奶酪200g椰子油90g椰子醬30g香草精一丟丟甜菊糖10滴可可粉7g生酮脂肪炸彈的做法①奶油奶酪，60克椰子油，30克椰子醬攪打均勻②再次加入30克椰子油，繼續攪打③放入香草精，甜菊糖，可可粉，還是攪打④裝杯冷凍小貼士很適...

消耗可可粉利器，超快手只洗一個碗的配方。①配方可以做10*10方形模具一盤。②熱量694kcal，脂肪70.6g（92%），蛋白質7.7g（5%），碳水4.3g（3%）。③糖的量可以邊做邊嘗，但是成品凍過之後會比熱的時候更甜，所以自己衡量一下。用料可可粉（法...

單純想做一個脂肪炸彈，可以常温保存的在學校的時候可以輕鬆油斷正好是一天的熱量還沒有做，回家嘗試了再調整比例用料純可可脂100克可可粉30克生酮可可脂脂肪炸彈的做法隔水融化可可脂加入可可粉攪拌均勻，倒入模具冷凍至...

用料生菜10片蝦10只青筍50g胡蘿蔔50g平菇50g豆乾1塊黃瓜絲50g荷蘭豆50g醬汁50g低脂生菜卷的做法青筍、黃瓜🥒、胡蘿蔔切絲除青瓜以外食材焯水，時間如下胡蘿蔔、青筍1分鐘，平菇、荷蘭豆5分鐘，蝦3分鐘，生菜🥬30秒組裝：將喜歡...

用料牛油3湯匙椰子油4湯匙無糖可可粉2湯匙赤藻醇糖一茶匙甜菊糖適量杏仁醬4湯匙生酮料理——生酮脂肪炸彈的做法小火將全部材料煮溶放入模內,放進冰箱便可生酮時如吃不夠油份,便可以吃一粒...

總想大口大口吃東西，缺擔心體重不斷‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。今天跟大家分享一道減脂瘦身菜，放心大口大口吃，確完全不用考慮體重問題。❤️❤️❤️❤️快手版的蠔油生菜，吃完還想再來一盤的那種。😁😁😁😁用料生菜一顆蒜末10克蠔油10克...

入了下廚房的坑，學了一些大師菜，見天沉迷美味無法自拔～終於把馬甲線氣跑了。雖然體型變化不大，衣服不至於換碼，但還是要有自知之明換低脂菜吃吧。簡單快速還好味，就讓我繼續沉迷美味，也能日漸消瘦吧～用料西生菜中等大小，一顆蒜...

用料生菜3片雞蛋1個蔬菜若干紅薯半個紫薯半個小鹹菜10克減脂生菜卷的做法把紅薯紫薯蒸好，雞蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者雞胸肉我添加了自制的雞肉鬆把生菜鋪在保鮮膜上面紅薯紫薯整成沫鋪上去鋪上自己喜歡的蔬...

在減肥，吃了幾天素了。今天説吃點肉吧。本來是做煎雞胸的，超市沒有了。就買了牛排來做。用料牛排1塊辣椒麪（個人喜好）適量勺黑胡椒一小撮鹽一小撮紅甜椒半個生菜一兜大蒜（個人喜好）3瓣以下是生菜醬煉乳適量（稍多）豆瓣醬適量（少...

一口一口把自己吃胖，我又是一個不愛運動的懶人，就還得從最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。減脂餐吃到現在，不到一個月時間目前已經瘦下來超10斤，完全沒有捱餓。用料雞蛋1個蘿蔔2片紫甘藍2片生菜2片黑胡椒醬適量低卡減脂餐，低...

用料花生粉水低脂花生醬的做法花生粉加水的花生醬小貼士這個花生粉是在某淘搜到的，原先一搜都是外國的花生粉，這個個人覺得並沒有那個次，很細膩，有興趣的可以搜飲長生膳療坊，本人和這家店鋪沒有關係，只是為減肥人士提供一下...