烤肉(無油版)
走上健身這條路，外面飯店的烤肉肯定不能吃了。天天饞到不行，我就在家琢磨，怎麼樣才能吃烤肉而且木有油呢用料裏脊肉500g雞蛋1個芝麻少許烤肉醬2勺澱粉一勺烤肉(無油版)的做法豬肉洗乾淨，擦乾水。按照紋路，切薄片。挖2勺烤...
烤肉無油版怎麼做才好吃
空氣炸鍋版 烤牛肉粒(條)無鹽無油
原本是打算自己做牛肉乾的，打聽到的和網上的牛肉乾的做法都比較複雜。所以後來老公自創了這種做法，不用油炸，直接用空氣炸鍋做，方便快捷味道好。已經做了三次了，味道一次比一次好。用料牛肉適量葱姜花椒大料香葉孜然桂皮丁...
（無油煙版）生菜包烤肉
一直饞着韓國料理裏的烤肉，可是又怕油煙弄得滿頭滿身味，現在有了烤箱一切都能搞定！隨時隨地快手弄來！週末在家也能愜意享受！且看步驟吧……用料三層肉（肥瘦各半，我怕油調了比較瘦的）根據人數決定使用量BB燒烤醬適量蜂蜜適量醬...
烤薯條烤箱版無油無鹽
想吃薯條又要減肥，悲傷😂😂😂用料土豆1個大土豆鹽克烤薯條烤箱版無油無鹽的做法土豆去皮切條，切粗一點，洗去澱粉泡十分鐘。鍋裏燒熱水，要能沒過薯條的量。燒開把薯條放進去煮三分鐘。鍋里加了一點點鹽，不加也可以的。撈出...
烤箱無油牛肉乾（簡易版）
用料牛肉600g鹽少許孜然粉適量蠔油3勺辣椒粉依據個人口味生抽3大勺花椒15粒生薑5片洋葱半個白酒1勺（給孩子吃可以不加）烤箱無油牛肉乾（簡易版）的做法牛裏脊肉泡冷水5分鐘去血水，切不足1釐米的條，洋葱切小丁，姜切薄片，加入所有...
五香牛肉乾無油減脂（無烤箱版）
聽説外面有些牛肉乾是鴨肉做的，而且添加劑也多，自己想減肥，又想吃零食，所以還是自己動手了，如果喜歡麻辣的可以看我另一個菜譜無油無糖風乾牛肉乾，就是風乾肉時比較麻煩，秋冬季節做用料牛肉隨意薑片適量蒜適量生抽適量滷水汁...
無油無糖自制雞肉鬆(烤箱免炒版)
市售的肉鬆一般都添加了很多糖，酥肉鬆則是加了很多油，健身或者想要減脂的小夥伴們，肉鬆自己做起來吧，選用雞胸肉和赤蘚糖醇，好吃沒負擔啊！配料和做法都沒難度，就是需要一些耐心哈。用料雞胸肉2斤葱姜適量料酒適量生抽60克赤...
無油雞胸肉（烤箱版）
一直有減肥的口號最近希望可以一直堅持下去懶人版烤雞胸肉，很適合我…用料雞胸肉1塊黑胡椒適量辣椒粉適量生抽適量蠔油適量鹽適量白芝麻適量姜5片無油雞胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：雞胸肉切薄片2️⃣醃製：雞胸肉裝碗，加入適量...
芥末烤雞胸肉（無油版）
低脂、高蛋白、鮮嫩多汁，健身減脂首選它，這樣做才是懂吃不虧。雞胸肉，這個讓人們又愛又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是減肥健身人士減脂、增肌時期最優秀的蛋白質選擇。都説要想控制體重，三分練、七分吃，攝入優質...
無油烤雞肉 烤箱版
雞肉奧爾良烤翅醃料麪包糠用料雞肉奧爾良烤翅醃料面面包糠無油烤雞肉烤箱版的做法好吃，烤箱180度20分鐘，放在柵欄架子上烤配西紅柿醬、甜辣醬...
無油無糖版烤栗子（烤箱版）
親戚送的栗子，烤來吃…無油無糖的烤栗子雖然色澤和甜度比不上油糖版栗子，但是勝在健康用料鹽克水克板栗克無油無糖版烤栗子（烤箱版）的做法親戚送的板栗，無品牌無產地，應該就是普通的栗子打開箱子就是這樣把板栗用帶尖尖的剪...
骨肉相連無油烤箱版
這個是烤箱無油版，比較健康！適合小朋友和保持身材人士。用料骨肉相連超市袋裝200克骨肉相連無油烤箱版的做法烤盤鋪上錫箔紙，四邊紮緊，骨肉串正反正反朝向放，每串都頂邊間隔鋪開。烤箱210℃預熱5分鐘，200℃烤15分鐘即可食，很...
無油版香烤雞胸肉（烤箱版）
減肥減脂期間吃這個太適合不過了，白水煮無味口感不好，這個方法做出來味道就那麼不一樣了。用料雞胸肉一塊雞蛋一個檸檬海鹽3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡蘿蔔大的半個小的一個無油版香烤雞胸肉（烤箱版）的做法雞胸肉胡蘿蔔洗幹...
烤箱版烤板栗（無油無糖）
用料板栗800克水適量烤箱版烤板栗（無油無糖）的做法清洗板栗後用刀開口冷水下鍋把板栗放到鍋裏，水沒過栗子即可，開過後3分鐘撈出烤箱200度預熱5分鐘，撈出的栗子放到烤盤裏，上下200度20分鐘取出烤盤，蓋上毛巾捂5分鐘，可以開吃了...
無油烤箱版洋葱肉片
搬家鍋摔壞了，那天下大雨懶得出門…用料雞蛋1個鹽2克肉（牛肉豬肉雞肉均可）250克醬油兩勺黑胡椒1勺糖6克洋葱1個烤肉醬/辣椒醬適量無油烤箱版洋葱肉片的做法洋葱和肉切片。肉片放入碗中午加入醬油，鹽，糖，黑胡椒，雞蛋，烤肉醬（喜...
無煙少油烤箱版烤牛羊肉串
外面的烤串肉質參差不齊，好吃的店又老要排隊。盒馬上有串好的牛羊肉串，肉質很不錯，就自己用烤箱自制烤串，嘗試成功！ʕ͡ຈ͡ຈʔ我開始飄了用料孜然粉2勺辣椒麪2勺海鹽3g左右牛肉串8串料酒1.5勺生抽1.5勺花椒5-6粒無煙少油...
減肥無油版烤雞胸肉
最近減肥，還饞，餓，就買牛肉乾吃，但是太貴了，雞肉烤熟不硬，而且不含脂肪，減肥頂餓，必備佳品。用料雞胸肉800克料酒一勺黑胡椒適量耗油兩勺生抽2勺十三香適量烤肉醬原味一勺葱適量姜適量減肥無油版烤雞胸肉的做法雞肉切成條，把所...
無油版烤魚
最近迷戀無油低糖的食物，打工一族也想午餐可以吃得健康又美味，這道菜可以提前一晚烤好魚，第二天中午加配菜復烤，親測不影響味道，真的好好次～用料生抽克鹽克孜然粉勺辣椒粉勺薑片無油版烤魚的做法見下圖後的做法【袁氏無油版...
蔬菜烤羊肉（無油烤箱版）
想吃羊肉串的時候，可以試着用烤箱完成，乾淨快手。烤箱羊肉，簡單易行，你值得擁有。用料羊肉土豆海鹽生抽胡蘿蔔黑胡椒粉洋葱（紫色皮）蔬菜烤羊肉（無油烤箱版）的做法最重要必不可少的一步切塊的羊肉和切成絲狀的洋葱混合，伴入生抽...
無油版烤箱雞胸肉肉
比油炸簡單方便，吃起來不油膩，推薦推薦～用料雞胸雞蛋麪包糠生抽料酒鹽黑胡椒辣椒粉蠔油無油版烤箱雞胸肉肉的做法🐔雞胸肉清洗乾淨後，切小丁，放入生抽蠔油料酒鹽黑胡椒粉辣椒粉生分攪拌均勻後醃製十分鐘；🐔打入一個雞蛋拌勻...
無油烤肉
用料肉片150克生菜1顆十三香1勺生抽1勺無油烤肉的做法五花肉切片，放入十三香，生抽拌勻，放半小時熱鍋，放肉片蓋鍋蓋半分鐘後翻面，再蓋鍋蓋半分鐘裝盤視頻...
烤箱版肉鬆 無油低脂
用料雞胸肉或者其他喜歡的肉類500g姜適量八角適量料酒/啤酒適量蠔油2大勺醬油1大勺糖/我用的赤蘚糖醇1大勺烤箱版肉鬆無油低脂的做法雞胸肉切片，不要太小，大概手背一半大小0.5釐米厚姜去皮切絲八角、薑絲下水煮開，放入肉...
烤箱版烤餃子（無油無調料版）
好好吃呀！我最喜歡的玉米蔬菜餃！烤出來脆脆的！也不油膩！超棒呀！用料餃子若干烤箱版烤餃子（無油無調料版）的做法無需解凍直接放入烤箱中層上下管180度烤20min即可。中途可適當翻面。...
減脂無油無腥雞胸肉 【烤箱版】
比煎的雞胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底鍋的進階版、完全無油而且汁水都能保留～有烤箱的還是用烤箱做比較好吃～用料雞胸肉6塊醬油適量鹽適量姜葱水適量（去腥必備）黑胡椒適量（用大顆粒研磨出來的更好）洋葱1/4個減脂...
低卡烤箱版無油蒜香烤雞胸肉
減脂期的解饞食物，飽腹感強又沒負擔做法簡單好上手烤好給孩子吃也放心平時都用雞胸肉再配個蒜蓉西蘭花就不用吃主食了這次做主要給孩子吃用了兩個大雞腿去皮去骨肉的口感更嫩用料雞胸肉兩塊（或雞腿兩個去皮去骨頭）蒜5-7...