每天叫醒我的不是叮鈴鈴的⏰，而是👉🏻我要起牀做早餐啦！目標🤔食物要搭配好營養，顏色要繽紛多彩🌈還要有給人元氣滿滿的正能量feel🤤哈哈哈哈！
       我覺得人一生呢，回到原點，一切都那麼簡單，食物可以治癒一切。如果你也懂😘
       不過現在生活節奏越來越快，快到很多人總是隨便一份外賣一份快餐🍱就打發了自己對吧😣到底是為了一口飯工作，還是為了工作才要那麼一口飯？😕
       不要本末倒置啦，做個乖寶寶，好好吃飯，好好睡覺，定時運動，再好好工作發展興趣愛好☺️
🌟你的每一份早餐，彰顯着你的生活品質，體現着你對生活的態度🌟熱愛生活，熱愛學習，一起來分享食譜吧！😋

用料

隨意版三明治：
全麥麪包🍞	3片
雞蛋🥚	2個
番茄🍅	2只
青瓜🥒	1/4根
燕麥牛奶：
燕麥片	3勺（奶粉量勺）
小米	2勺（奶粉量勺）
提子乾	適量（按自己喜歡的）
雞蛋🥚	1個
脱脂奶粉	2勺（這個也看自己的量啦）
蜂蜜🍯	1勺

新手早餐--快手燕麥片+元氣三明治sandwich的做法

👉🏻把上面提到的所有食材洗乾淨切好
ps：像番茄🍅、青瓜🥒要生吃的，用自來水沖洗後再用可食用的清水洗淨，然後使勁切成片就好啦😂
👉🏻本次圖中的雞蛋🥚我是快炒的。
把2個雞蛋在碗內打散，順時針方向打圈打散，然後加適量鹽（1克）攪勻，再開火熱鍋加少量植物油（15克），倒入蛋液，快炒至均勻，上鍋ok了。
👉🏻最後擺盤，方便直接上手夾着吃👻
👉🏻在鍋裏放入3碗半（平時吃飯用的碗就行）的水，加蓋煮，不用煮沸。
👉🏻待鍋內水出現冒泡狀態就倒下燕麥片（3勺奶粉勺）和小米（2勺奶粉勺），不要加蓋了，記得要小火，趕時間就文火吧！
👉🏻然後倒入提子乾。
👉🏻把打散的1個雞蛋🥚倒入加了提子乾的鍋裏。
👉🏻不斷地順時間方向攪勻，不要停，以免雞蛋🥚和燕麥片粘鍋啦！
👉🏻加完雞蛋液攪勻後就可以關火加蓋，再次燜煮（為了讓燕麥更軟更好入口）
ps：燕麥雞蛋不要煮太久了，營養會流失，控制在5分鐘就好啦。
👉🏻左中間那碗就是燕麥小米粥啦，裝上碗後再加奶粉（因為奶粉不能高温長時間烹煮，會失去營養價值，所以煮好直接加奶粉是最好的）
👉🏻待這碗粥冷卻至温熱後（長時間捂住不燙手）再加入適量的蜂蜜（蜂蜜也是不能遇開水，30-35度的温水泡蜂蜜是最棒噠）
👉🏻搞定ok。
👉🏻隨意搭配，我還把牛奶燕麥小米粥加進去，裏面還有提子乾，酸酸甜甜的，開啟一天的味蕾👏🏻
👉🏻三明治最好自由發揮，自己喜歡吃什麼夾什麼。我是在控制體脂的期間，吃得比較簡單清淡，所以什麼沙拉醬、番茄醬、花生醬等都沒加，加上更有一番滋味啊！！
👉🏻其實最好有生菜，真的，生菜夾着爆好吃，脆脆的口感，很清爽！
😕但我媽沒買生菜🤷🏻‍♀️我就有什麼做什麼啦
👉🏻圖中的檸檬🍋我沒加進去，裝飾用了，但是可以加進去的，滴幾滴檸檬汁，喚醒一整天！