用料
| 全麥麪包 | 4片 |
| 紫薯 | 2個 |
| 雞胸切片 | 2塊 |
| 芝士 | 1片 |
| 雞肉鬆 | 20g |
| 脱脂奶粉 | 10克 |
| 水 | 適量 |
| 代糖 | 10克 |
| 食用鹽 | 適量 |
紫薯蒸熟，壓成泥
脱脂奶粉混合水，加入代糖攪拌
將混合好的牛奶倒入紫薯泥，攪拌均勻，在放一小勺代糖，加入適量鹽，放入冰箱
第二天早上直接拿出紫薯泥，鋪在吐司上，加入雞胸切片，保鮮膜包住就好
另外一款肉鬆芝士三明治，只需要放入肉鬆和芝士片即可
小貼士
紫薯雞胸切片三明治熱量大約265k
紫薯肉鬆芝士三明治熱量大約310k
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