菜譜來自 用料 藍莓（冷凍或新鮮） 1/2 cup 燕麥 1/2 cup 牛奶 1 cup 奇亞籽 1 tbsp 肉桂粉 1/2 tsp 香草精 1/2 tsp 藍莓派隔夜燕麥的做法 藍莓放入平底鍋，加1/4cup水，中火煮至出汁，藍莓軟爛。 把煮好的藍莓和其他所有材料一起倒入梅森罐。 蓋上蓋子，冰箱冷藏至少4小時即可享用。
