隔夜燕麥杯

燕麥和奇亞籽飽腹感很強，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便祕，在額外配一點🥬就完美了🤩

用料  

隔夜燕麥杯的做法  

1. 從低層開始依次加入燕麥，奇亞籽，香蕉，酸奶，牛奶，密封后放入冰箱冷藏過夜。燕麥和奇亞籽能吸飽牛奶，口感順滑，飽腹感強。

2. 開吃前，加入無糖豆漿粉。

小貼士

1.牛奶一定要加，酸奶可選，加酸奶味道好，酸酸甜甜。
2.無蔗糖的豆漿粉是精華，精華，精華！
3.喜歡堅果的可以和豆漿粉一起加入。
4.不怕胖的還可以加蒸熟後的紅薯，跟香蕉一起加入即可。