用料
雞蛋 | 1個 |
低脂牛奶 | 50克 |
香蕉 | 半根,約65克 |
可可味蛋白粉 | 20克 |
可可粉 | 3克 |
咖啡粉 | 5克 |
泡打粉 | 3克 |
香蕉碾碎,雞蛋打散,與牛奶一起混合均勻。你要有時間可以把雞蛋打發,口感更好。
加入粉粉們拌勻
烤箱200度,15分鐘。
吃了它!
小貼士
要想少攝入熱量就少吃,做啥方子吃得多都一樣。我吃五克巧克力,你吃一公斤蘋果,誰攝入熱量高?
但是中國人飲食習慣裏,蛋白質攝入不足是個比較普遍的問題,做這個蛋糕也只是為了多攝入蛋白而已。
明着鄙視那些把"零卡"放在標題裏的人。