健康低卡零失敗—無糖燕麥鹹馬芬

第一次發的“減肥也能吃蛋糕”是無糖酸奶蘋果蛋糕，大家很喜歡，我想那就出個合集，因為很喜歡，今天發第二個，後續持續更新。

馬芬，絕對是小白也可以成功的糕點之一。

記得我剛買烤箱第一次做馬芬，真的是又開心又驚喜，我自己也能做蛋糕啦！哈哈！

不需要打蛋白，不需要廚師機，不需要發酵，混合混合加點料，烤出來就能吃，非常簡單，基本零失敗。


馬芬的口感有很多，我都選擇不加糖。

這次做的蝦仁燕麥馬芬，是鹹味的，吃夠了甜味的可以試試哦！
加入了燕麥，絕對的低脂飽腹感強。


小花為了記錄自己的低脂飲食，寫了個公眾號，喜歡可以去那裏找我💗

✅【 公眾號：廚小花 】上百道菜譜你等來，還有超多佛系碎碎念！

用料  

健康低卡零失敗—無糖燕麥鹹馬芬的做法  

1. 材準備：雞蛋2顆，蝦仁4只、生燕麥20g，烘焙燕麥20g，牛奶40毫升
   
   加入了我自己烘焙的燕麥，主要是為了調節口味，也可以不加，克數自己調節就好。

2. 兩個蛋白一個蛋黃，攪拌均勻，加入其他材料，少許鹽，根據個人口味放！
   
   這時候自由發揮，加入堅果碎、葡萄乾調節口味都可以

3. 放入馬芬杯

4. 蝦仁焯水一下，放在燕麥上

5. 烤箱預熱，180度20分鐘，後幾分鐘注意上色情況

小貼士

1 這個馬芬屬於鹹口味的，配上蝦仁，是不錯的搭配，大家可以自己多多發揮哦！

2 可以加入其他堅果和果乾來調節口味；

3  由於加入了燕麥，所以鹽可以稍微多放一點點，否則味道會比較淡

4 可以搭配酸奶或者水果調節口味

5 由於油沒有放，所以會有點粘馬芬杯，不好撕，一般馬芬需要放幾十克油。

多多嘗試，才能找到最愛哦，少油少鹽少糖是我的飲食宗旨。

還是那句老話，別把減肥當回事，把怎樣吃當回事，減肥就不算事兒了！