最近想要吃得健康一些,但是又很想吃鹽酥雞,剛好炒了一些米粉,突發奇想做一個脆米烤雞胸搭配沙拉簡直太好吃咯,有鹽酥雞的口感,又不需要油炸~快來試試吧
用料
雞胸肉 | 1塊 |
炒米粉 | 1大勺 |
芝麻 | 1/2大勺 |
黑胡椒 | 適量 |
海鹽 | 適量 |
南瓜 | 1小塊 |
牛油果 | 半個 |
芝麻菜 | 適量 |
穿心蓮 | 適量 |
雞蛋液 | 半個 |
澱粉 | 1小勺 |
紅酒醋 | 1勺 |
橄欖油 | 1/2勺 |
脆米烤雞沙拉-【北鼎烤箱食譜】的做法
準備好所需食材。
先用黑胡椒和海鹽將雞胸肉醃製半小時。
雞胸肉依次蘸澱粉、雞蛋液、米粉芝麻。
烤箱預熱180度,烤20分鐘。
烤到10分鐘的時候將南瓜切片放入一起烤。
沙拉菜和牛油果擺盤,待脆米烤雞和南瓜烤好放入沙拉菜中,用紅酒醋、橄欖油、海鹽、黑胡椒調好油醋汁,淋在沙拉上就可以享用咯~
小貼士
烤雞外酥裏嫩,脆米芝麻香香脆脆,南瓜香甜,芝麻菜和穿心蓮清爽又有香氣,牛油果提供優質脂肪,營養更均衡,也增添細膩的口感,搭配油醋汁美味無負擔。
炒米粉就是將幹糯米加入香葉花椒八角放入鍋中炒至微黃,然後挑出香料,將米粒碾碎或者用料理機打成米粉來使用,做粉蒸肉也超級好吃哦