懶人的健身瘦身食譜，這是一飽腹感超強的奶昔，瘦身的同時還享受了美味 用料 燕麥 30克（喜歡可加多） 香蕉 1根 牛奶 300克左右 花生 十幾顆（需提前泡，不喜歡可不加） 雪梨香蕉燕麥奶昔的做法 準備好所有材料 雪梨去皮切小塊，香蕉去皮，全部材料放破壁機，按果汁功能 兩分鐘後享受美味
