日常注意用“吃”來養皮膚效果也不錯。這個搭配有點濃稠，後面再分享多幾個不一樣的搭配哦(´-ω-`)

維生素A是上皮組織合成和修復所必需的營養素，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降。

維生素B2參與機體新陳代謝，對於維護皮膚黏膜等有輔助作用。

維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素，並在體內參與膠原蛋白的合成，對於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有着不可或缺的作用。

適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。

用料