7種最好少加進咖啡的物質！你知道幾個？

最近出來了很多新品咖啡，證明大家越來越愛往咖啡里加各種奇奇怪怪的東西……
這裏沒有不支持的意思哦！很多好喝有趣的新品咖啡就是在不斷嘗試中誕生的。
但是，我們也發現了7種不適合加進咖啡裏的物質，它們可能會毀了你的體重，損耗你的健康

用料  

7種最好少加進咖啡的物質！你知道幾個？的做法  

1. 1.小罐奶精
   
   對於商家來説，小罐奶精當然很方便，但是如果你想保護自己的健康，就戒了它吧。這類半成品奶精為了保持穩定，生產商必須添加合成添加劑作為防腐劑。

2. 2.人工代糖
   
   經常食用人工代糖會導致人們食用更多低營養的人工調味品，和更多高糖高熱量食物，換句話説，經常吃代糖，會讓你更想吃『垃圾食品』，對減肥有百害而無一利。

3. 3.調味奶精
   
   這裏説的不是真正的牛奶、奶油或淡奶油，而是説的調味奶精，一勺15毫升的奶精就有5克糖，加三勺相當於多攝入15克糖。除了過多的糖分，裏面還會有對身體有害的添加劑，比如棕櫚油會增加膽固醇，卡拉膠會導致消化不良。

4. 4.風味糖漿
   
   熱量爆炸！舉個例子，印度奶茶糖漿會讓拿鐵咖啡的含糖量從7克猛增到58克！

5. 5.蔗糖
   
   雖然甘蔗本身並不有害，但有害的是所含的大量糖分，攝入了太多的甘蔗。添加糖會增加患肥胖症、糖尿病和心臟病等各種疾病的風險。

6. 6.油基酮奶
   
   生酮飲食（一種高脂肪、低碳水化合物，蛋白質和其他營養元素合適配比的飲食方案）可能現在非常受歡迎，但僅僅是因為對減重有效，並不意味着任何貼有生酮標籤的東西都對人有好處，比如説生酮奶精，飽和脂肪和糖分的含量都高的嚇人。

7. 7.煉乳
   
   煉乳是越南冰咖啡和西班牙Canario咖啡中常見的成分，僅僅兩湯匙的甜煉乳就含有22克糖和130卡路里——這僅僅比一塊好時巧克力的含糖量少了3克。根據營養學家的建議，可以試試用無糖添加的牛奶代甜煉乳。