用料 帶魚段、奧爾良烤料 微波爐版帶魚的做法 帶魚洗淨,去除內臟、剪去麟邊,切段。放入奧爾良烤料、拌勻,擺入可微波的烤盤,噴上一點食用油。 放入微波爐中,微波加熱5~10分鐘,烤到3分鐘時,取出翻面、再放回微波爐中,繼續烤完,即可食用。 帶魚製作完成。