Recipe from Kitchen Stories by Rebecca.
低卡菜譜,非常適合夏天呢。
用料
藍莓 | 250g |
香蕉 | 一個 |
橙子 | 一個 |
燕麥 | 50g |
杏仁 | 20g |
原味酸奶(3.5%脂肪) | 250g |
【Kitchen Stories】藍莓燕麥羹(Delicious Smoothie)的做法
材料長這樣....
倒藍莓倒燕麥倒杏仁倒酸奶,切香蕉切橙子,然後放入料理機打碎就好啦。
小貼士
1.我用的是自己冷凍的藍莓幹,橙子用了温州特產的甌柑甌柑甌柑【温州特產温州特產温州特產哈哈哈!,燕麥片用的是普通的原味燕麥,酸奶用安慕希,最後成品有點稠,原作要稀很多。
2.燕麥片感覺使用方法不太對,因為是生的,吃起來一股子生麥片味道(¬ -̮ ¬) ,下次試驗一下煮or烤or其他熟的燕麥片,安慕希也很粘稠又偏甜,這次做的一點也不低卡【噗....
3.杏仁我是碾碎最後灑,並沒有放在裏頭一起打,我比較喜歡咬起來的口感啊。