用料
| 蟹柳 | 一袋 |
| 黃瓜 | 一根 |
| 葵花籽仁 | 少許 |
| 蔓越莓幹/葡萄乾 | 一把 |
| 蕃茄醬 | |
| 芥末醬（選用） | |
| 蜂蜜 | |
| 原味希臘酸奶 |
【夏·快手】黃瓜蟹柳堅果沙拉的做法
（蟹柳要買冷藏櫃裏面那種即食的！魚肉含量更高，口感好，且更鮮美✅）黃瓜切絲、蟹柳用手撕成條條。我刀工忒爛，切的是個黃瓜條哈哈哈哈
蟹柳、黃瓜絲放進碗裏，加入番茄醬、希臘酸奶、葡萄乾、葵花籽仁、蜂蜜。順序無所謂。加完後嚐嚐味道，感覺少什麼就加什麼，隨你的口味就好！
我會加一些芥末醬，因為芥末和海鮮類非常搭配！
吃吧吃吧！當涼拌菜/一人食夾麪包都非常合適。黃瓜脆爽，蟹柳絲絲縷縷裹挾着粘稠醬汁，葵花籽和葡萄乾也被蟹柳帶起一同送入口中，咀嚼中融合出豐富的口感和滋味🤩
小貼士
這道菜同時含有蛋白質、脂肪、纖維，相比之下脂肪較少，一人食的話可以另外搭配脂肪和碳水w有減脂需求的話也可以直接吃w
