減脂期間發明了好吃又熱量不高的美食,分享給大家。增肌牛肉和蝦,各種蔬菜和大米糙米飯。都是低GI的美食。 用料 蝦 250g 牛肉 150g 小南瓜 一條 金針菇 200g 葱蒜 一些 健康拌飯的做法 漏了拍照,將牛肉醃製過爆香姜葱蒜下鍋翻炒,蝦處理過放入翻炒即可,蔬菜菇白灼一下熟了。 所有材料弄熟放入煮好的電飯鍋裏面再燜一下。拌勻即可。如果不夠鹹可以加醬油,不夠幹可以再按煮飯鍵再煮一會,味道和韓式拌飯很像哦又健康美味哦。 完成