燕麥藍莓酥－視頻【沒牌子】

要説英國女王最鍾情於哪種食物，那可能就當屬燕麥了，不僅健康，搭配起其他小食一起享用，看着就讓人流口水！

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用料  

燕麥藍莓酥－視頻【沒牌子】的做法  

1. 先將杏仁對半切成小塊

2. 將準備好燕麥片，依次加入杏仁粒松子仁、玉米片。

3. 再食鹽、肉桂粉調味，倒入牛奶攪拌均勻。

4. 再加入少量橄欖油和蜂蜜，攪拌均即可，暫時完成。

5. 藍莓均勻的鋪滿鍋底，均勻鋪滿攪拌好的混合燕麥。

6. 開中火慢煮5分鐘（切記喲！！！！燕麥片一定避免長時間高温煮，以防維生素被破壞，煮的時間越長，營養損失就越大 ）

7. 燕麥表面出現棕黃色就算完成了。

8. 再往上面撒一點杏仁，松子仁，澆上蜂蜜和乳酪汁就好了。

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小貼士

1. 燕麥片  麥片哪個更健康呢？
純正的燕麥片，沒有其他混合物和添加劑，而麥片是多種穀物混在一起，燕麥片的比例很低有些甚至沒有，還含有各種人體健康不利的添加劑！燕麥片首選。

2. 速溶、即食、需煮，到底怎麼選？
需要煮的燕麥片營養更好！它能全完釋放出beta－葡聚糖，發揮很好的保健作用。而速溶燕麥雖然方便，但是含有大量添加劑，即食麥片呢在加工中，營養也已經受到了損失。

3. “營養”燕麥片有貓膩！
各種宣稱高鈣補鐵、適合某類人羣的營養燕麥片其實營養成分並不比純燕麥片高，更多的只是噱頭。別看有些説是無糖，其實裏面添加了其他的甜味劑，同樣會使血糖升高。還是純正的燕麥片最安全健康。