怎麼正確喝健脾祛濕茶

健脾祛濕茶什麼時候喝?很多人不會喝✔
有很多小姐妹買了壹壹手作健脾祛濕茶，都來問怎麼喝？
今天綜合總結了一下喝祛濕茶的時間表，邏輯上跟日常喝水差不多的。
☕
在喝祛濕茶之前，我們先説一下喝水的重要性。
水是生命之源，人一天正常的飲水量應該是在2000-2500毫升，如果消耗大可能還要增加到3000毫升左右。
很多人卻不敢喝水，説自己是喝水都能胖的，這是一種錯誤觀念。
水，有利於身體的代謝，帶動身體的正常運作，不喝水不利於減肥。🌚除非喝水不排尿，這才是有問題的。

🌟以下附上喝健脾祛濕茶時間段，開始細細品吧，小口慢慢飲水有利於身體的補水哦。
.
✔AM7:00-7:30 早上1杯温白開水
早上起牀，腸胃缺水，補充一杯温熱的白開水，開胃通便。
♥
（8點鐘之前吃早餐，胃開始運動，保證一上午的營養需求、代謝）
.
✔AM9:00-10:00 第1杯健脾祛濕茶
上班開始泡第一杯茶，補充水分，此時脾開始運化。
.
✔AM10:30-11:00  第2杯健脾祛濕茶
最佳喝水時間，別忘記喝水哦！再配合水果或果仁，補充膳食纖維。
.
✔AM11：30 第3杯健脾祛濕茶
飯前半小時喝一杯，增加飽腹感，防止午餐吃多。
.
（午飯之後半小時不喝水，有助於消化）
.
✔PM13:30-14:00 第4杯健脾祛濕茶
午休起來，記得補充水分哦~
.
✔PM14:00-15:00 第5杯健脾祛濕茶
此時是下午最佳喝水時間，小腸開始運動，可以多喝水~可增加水果或者果仁，防止肚子餓想吃零食。
.
✔PM16:00-PM17:00 第6杯健脾祛濕茶
此時膀胱排毒時間，再繼續補充水分，多上小廁。
.
✔PM17:00-PM18:00 第7杯健脾祛濕茶
下班前的最後一杯薏米水，增加飽腹感，補充回家路上損耗。
.
🌙晚飯：少吃油膩食物，建議以蔬菜素食為主，主食7分飽。吃太多油膩食物，腸胃無法消化容易滯留而生濕。
🕙
晚上喝健脾祛濕茶水或者白開水都自便哦，睡前半小時不喝水，以免起夜多，也容易第二天早上水腫。
建議十一點之前睡覺，早睡早起。
PS: 喝健脾祛濕茶建議一天一包，可分不同的時間段喝，杯子容量至少200-300毫升。
🌟
以上僅為喝茶習慣科普，不是絕對哦，供喝健脾祛濕茶的姐妹參考。日常喝水也可以參考。

用料  

怎麼正確喝健脾祛濕茶的做法  

1. 純手工配置養生祛濕茶，含十多種藥食同源食材，一次性茶包更方便，不含糖分，相對於一些含糖分高的祛濕膏，祛濕茶更適合愛美的寶寶們

2. 祛濕茶正確引用方式:取一包祛濕茶置於茶杯中，倒入150－200ml85°熱水沖泡，等待2－3分鐘可引用

3. 茶包可以反覆循環沖泡

4. 祛濕茶，要麼你別喝，要麼堅持喝一段時間，只要你能堅持，它一定會給你點健康的顏色