均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效。
適於所有羣體食用，低卡低熱量適合健身小夥伴食用！
用料
| 藜麥 | 50g |
| 玉米 | 20g |
| 紫甘藍 | 20g |
| 秋葵 | 4根 |
| 獼猴桃 | 一個 |
| 杏仁 | 3顆 |
| 藍莓 | 4顆 |
| 洋葱 | 適量（提味，可不加） |
低脂三色藜麥飯的做法
洗淨藜麥，過一兩遍水即可，米水比例1:2.5，煮30分鐘
把蔬菜洗淨，玉米煮好播粒，紫甘藍切丁，秋葵切段
將煮好的藜麥撈出瀝乾，鍋燒熱加入適量橄欖油，把洋葱倒入炒香加蔬菜丁加藜麥，翻炒五分鐘即可
